Начало новой работы может быть одновременно и захватывающим, и стрессовым. Вы хотите работать как можно лучше, но все вокруг новое — люди, задачи и ожидания. Если Вы чувствуете себя потерянным или неуверенным, Вы не одиноки. Исследования показывают, что около 30% сотрудников чувствуют себя подавленными в первые три месяца. Этот период — этап обучения, а не тест, который Вы должны пройти с блеском.
Любая новая работа требует времени на адаптацию. Даже опытным профессионалам нужно время, чтобы освоиться в новых условиях и системах. Поэтому воспринимайте это время как естественную часть роста, а не как неудачу.
Шаг 1: Будьте честны с собой
Если Вы чувствуете, что не можете справиться с работой, остановитесь и подумайте. Спросите себя, что именно вызывает у Вас затруднения. Дело в количестве заданий? Сам объем работы? Или общение с коллегами? Чем точнее Вы поймете проблему, тем легче будет ее решить.
Запишите основные проблемы и чувства, которые Вы испытываете в связи с ними. Простое называние проблемы часто уменьшает стресс. Когда Вы узнаете, что сдерживает Вас, Вы сможете начать делать маленькие, конкретные шаги вперед.
Шаг 2: Поговорите со своим руководителем или коллегами
Вы не обязаны справляться со всем самостоятельно. Многие новые сотрудники боятся признаться в том, что у них есть проблемы, но просьба о помощи — это не слабость, а признак зрелости. Откровенно поговорите с начальником или коллегой, которому Вы доверяете. Объясните, что вызывает у Вас затруднения, и попросите совета или обратной связи.
Большинство работодателей ценят честность. Они скорее поддержат человека, который хочет работать над собой, чем будут молча наблюдать за его борьбой. Короткий, открытый разговор часто решает больше, чем недели стресса.
Шаг 3: Организуйте свой день
Новые сотрудники часто чувствуют себя потерянными, потому что у них еще нет своего ритма. Попробуйте составить простое расписание на день. Расставьте приоритеты: что Вам нужно сделать в первую очередь, что может подождать, а с чем Вы можете попросить помощи.
Сосредоточьтесь на одной задаче за раз. Отмечайте маленькие победы — завершение отчета, изучение новой системы или понимание процесса. Прогресс приходит постепенно, а не в одночасье.
Шаг 4: Продолжайте учиться
Каждая новая работа — это шанс научиться чему-то новому. Задавайте вопросы, читайте и наблюдайте за тем, как работают другие. Чем больше Вы учитесь, тем больше растет Ваша уверенность. Если компания предлагает обучение, воспользуйтесь этим. Если нет, найдите короткие онлайн-ресурсы по Вашей специальности.
Обучение показывает Вашу заинтересованность и помогает Вам быстрее адаптироваться. Даже 15 минут в день, посвященные новым знаниям, могут значительно изменить ситуацию со временем.
Шаг 5: Позаботьтесь о себе
Стресс и усталость могут усложнить даже простые задачи. Высыпайтесь, ешьте сбалансированную пищу и делайте перерывы в течение дня. Небольшая прогулка или несколько глубоких вдохов помогут Вам прояснить мысли.
Вы не машина. Вы добиваетесь наилучших результатов, когда Ваше тело и разум отдохнули. Баланс — это ключ к долгосрочному успеху.
Шаг 6: Дайте себе время
Никто не становится экспертом за неделю. Адаптация к новой обстановке требует времени — часто нескольких месяцев. Не сравнивайте себя с коллегами, которые работают здесь дольше. Они тоже когда-то были на Вашем месте.
Будьте терпеливы к себе. Каждая ошибка чему-то учит Вас. Каждый маленький успех доказывает, что Вы движетесь в правильном направлении.
Вы сильнее, чем Вы думаете
Если Вам труднее на новой работе, это не значит, что Вы не справляетесь с ней. Это значит, что Вы растете. Прогресс приходит, когда Вы выходите из своей зоны комфорта — и именно это и происходит.
Сохраняйте позитивный настрой, учитесь и верьте, что все наладится. Ваши усилия вскоре обернутся успехом.
Вы можете сделать это с нами
Мы понимаем, что смена работы сопряжена с трудностями. Поэтому в Atena мы помогаем людям не только в поиске новой работы, но и в первых шагах на ней. Наша цель — помочь Вам почувствовать себя увереннее и найти удовлетворение в своей работе. Если Вы не уверены, куда двигаться дальше, мы будем рады помочь Вам найти подходящую вакансию. С хорошим руководством любой старт может превратиться в историю успеха.
