Nisu svi šetači isti. Neki imaju točkove, drugi ne. Neki nude sjedište, drugi samo osnovni okvir. Pravi izbor zavisi od mobilnosti, ravnoteže i snage korisnika. Fizioterapeut ili njegovatelj može pomoći u odabiru. Podesiva visina je važna – nepravilno podešavanje hodalice može uzrokovati nelagodu i povećati rizik od pada.
Podešavanje hodalice na ispravnu visinu
Pravilno podešena hodalica olakšava kretanje i povećava sigurnost. Kada korisnik stoji unutar hodalice, laktovi trebaju biti blago savijeni, pod uglom od približno 15 stepeni. Ruke bi vam trebale udobno počivati na ručkama. Šetač koji je prenisko tjera osobu da se pogrči, dok onaj koji je previsok opterećuje ramena.
Pravilna tehnika hodanja
Mnogi ljudi guraju hodalicu predaleko ispred sebe, što može dovesti do gubitka stabilnosti. Najbolje je pomaknuti hodalicu samo jedan korak naprijed, a zatim zakoračiti u nju. Noge trebaju ostati unutar okvira hodalice. Ako hodalica ima točkove, korisnici se ne bi trebali previše oslanjati na nju jer se može brzo kretati. Važno je čvrsto uhvatiti ručke i poduzimati spore, kontrolirane korake.
Kretanje na različitim površinama
Po glatkim podovima u zatvorenom prostoru je lakše hodati, ali vanjski teren može biti podmukao. Neravne površine, tepisi i pragovi povećavaju rizik od spoticanja. Hodači sa većim točkovima bolje se kreću po neravnim površinama. Ako hodalica nema točkove, sigurnije je da ga podignete dok hodate kako biste izbegli spoticanje. U kući je dobra ideja ukloniti labave tepihe i učvrstiti kablove kako biste smanjili rizik od padova.
Savladavanje ivičnjaka i stepenica
Hodalice nisu predviđene za stepenice. Ako rampa ili lift nisu dostupni, bolje je potražiti sigurnu alternativu. Za male ivičnjake pomaže pravilo “gore sa jačom nogom, dole sa slabijom nogom”. Prilikom penjanja uz ivičnjak prvo se podiže jača noga, zatim slabija noga i na kraju hodač. Prilikom spuštanja prvo ide hodač, zatim slabija noga i na kraju ona jača.
Sigurno sjedenje i stajanje
Mnogi padovi se dešavaju kada sjedite ili ustajete. Kada sednete, treba da se odmaknete dok vam stopala ne dodirnu stolicu. Prilikom spuštanja, ljudi bi trebali držati ruke na naslonima stolice, a ne na hodalici. Prilikom ustajanja, sigurnije je prvo se odgurnuti rukama sa stolice pa tek onda uhvatiti hodalicu.
Održavanje hodalica
Dobro održavana hodalica pruža bolju potporu i duže traje. Važno je redovno provjeravati gumene krajeve i kotače kako biste bili sigurni da nisu istrošeni. Ako hodalica ima kočnice, treba ih često testirati. Negovatelj ili član porodice može pomoći u postavljanju i popravci.
Pravilno korištena hodalica pomaže starijim osobama i osobama s ograničenom pokretljivošću da održe svoju neovisnost. Povećava stabilnost, smanjuje rizik od padova i olakšava svakodnevno kretanje. Atena povezuje porodice sa profesionalnim negovateljima koji mogu pomoći u svakodnevnim aktivnostima. Ne oklijevajte da nas kontaktirate i mi ćemo pronaći najbolje rješenje za vas.
