Nedavna istraživanja su pokazala da mentalno zdravlje i dobro raspoloženje značajno poboljšavaju cjelokupno fizičko zdravlje. Studija objavljena u Journal of Aging and Health pokazala je da starije osobe s pozitivnim pogledom na svijet imaju 35% manji rizik od kroničnih bolesti u odnosu na one s negativnim svjetonazorom. Osim toga, istraživanje Američkog psihološkog udruženja naglašava da pozitivne emocije mogu ojačati imunološku funkciju i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Pomaganje starijim osobama da ostanu pozitivni vrlo je važno za njihovu dobrobit.
Sa starenjem može biti više izazova, ali i prilika za radost i ispunjenje. Evo nekoliko efikasnih načina da pomognete starijim osobama da ugrade pozitivnost u svoj svakodnevni život.
1. Potaknite društvene interakcije
Izolacija može dovesti do usamljenosti i depresije kod starijih osoba. Ohrabrite ih da ostanu u kontaktu sa porodicom i prijateljima. Redovne posjete, telefonski pozivi i video pozivi mogu napraviti veliku razliku. Učešće u društvenim klubovima, društvenim centrima ili vjerskim grupama također može pružiti vrijednu društvenu uključenost.
2. Podsticati fizičku aktivnost
Fizička aktivnost jača i fizičko i mentalno zdravlje. Ohrabrite starije osobe da se bave blagim vježbama kao što su hodanje, joga ili tai chi. Ove aktivnosti poboljšavaju pokretljivost, smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Pridruživanje lokalnoj seniorskoj fitnes grupi također može pružiti društveni aspekt ostanka aktivnosti. Postoje mogućnosti vježbanja bez obzira na mobilnost seniora.
3. Stimulirajte um
Održavanje uma aktivnim jednako je važno kao i fizička vježba. Predložite aktivnosti kao što su zagonetke, čitanje ili učenje novih vještina. Ohrabrite ih da se bave hobijima kao što su pletenje, baštovanstvo ili slikanje. Ove aktivnosti mogu pružiti osjećaj ispunjenosti i smisla.
4. Ponudite emocionalnu podršku
Seniorima je često potreban neko s kim bi razgovarali o svojim osjećajima i brigama. Budite dobar slušalac i pružite emocionalnu podršku. Ponekad samo prisustvo i pokazivanje empatije može biti od velike važnosti. Ohrabrite ih da izraze svoja osjećanja i potraže stručnu pomoć ako je potrebno.
5. Proslavite uspjehe
Prepoznajte i proslavite dostignuća seniora, ma koliko mala. Bilo da su završili zanatski projekat, naučili nešto novo ili jednostavno održavaju zdrav režim, prepoznavanje njihovih napora može povećati njihovo samopouzdanje i pozitivan izgled.
6. Podsticati nezavisnost
Poštujte i podržavajte nezavisnost starijih. Podržite ih da sami donose odluke i upravljaju svojim svakodnevnim zadacima što je više moguće. Pružanje podrške kada je to potrebno uz podsticanje nezavisnosti može povećati njihovo samopoštovanje i pozitivan stav.
U Ateni razumijemo važnost održavanja pozitivnog pogleda na starije osobe. Kontaktirajte nas danas kako biste saznali više o našim uslugama i kako možemo pomoći. Ostanite pozitivni i napravite prvi korak ka boljoj budućnosti sa Atenom .
