Los tobillos hinchados son un problema frecuente en las personas mayores. Pueden causar dolor al caminar y limitar la movilidad. Este artículo trata de las causas de los tobillos hinchados y sugiere formas de tratar esta afección.
Causas de la hinchazón
La hinchazón de los tobillos en los ancianos suele ser consecuencia de una acumulación de líquido en los tejidos, denominada. edema. Hay varios factores que pueden provocar esta enfermedad:
- Enfermedad cardiaca: una función cardiaca débil puede hacer que se acumule líquido en las piernas y los tobillos.
- Problemas renales: unos riñones que no funcionan bien pueden provocar retención de líquidos.
- Inactividad: la inactividad prolongada puede hacer que se acumule líquido en las piernas.
- Medicamentos: algunos medicamentos, como los que se toman para la hipertensión, pueden provocar hinchazón.
Comprender la causa es crucial. Ayuda a médicos y pacientes a gestionar la enfermedad de forma más eficaz.
Métodos convencionales de tratamiento
Los médicos suelen recomendar varios métodos para tratar los tobillos hinchados:
- Calcetines decompresión: estos calcetines ejercen una presión suave para favorecer el movimiento de los fluidos.
- Elevar las piernas: Elevar las piernas por encima del nivel del corazón varias veces al día puede ayudar a reducir la hinchazón.
- Ejercicio: El ejercicio regular y suave ayuda a eliminar líquido de los pies.
- Medicación: los diuréticos, que ayudan al organismo a expulsar el exceso de líquido, son un tratamiento habitual.
Estos métodos son eficaces, pero requieren un seguimiento regular y la consulta con tu profesional sanitario.
Procedimientos de tratamiento en casa que ayudan
Además del tratamiento médico, varios métodos no tradicionales también pueden ayudar a reducir la hinchazón:
- Reducción de sal: Comer menos sal ayuda al cuerpo a retener menos líquidos. Es mejor evitar los alimentos procesados con alto contenido en sodio y, en su lugar, elegir verduras frescas, fruta y proteínas magras.
- Hidratación: es importante beber mucha agua. Ayuda a los riñones a funcionar correctamente y elimina el exceso de sal y líquidos del organismo. A menos que tu médico te indique lo contrario, procura tomar entre 8 y 10 vasos al día.
- Masaje: un masaje suave puede estimular el sistema linfático y ayudar a drenar el líquido acumulado en los tobillos. Utiliza movimientos ligeros y suaves hacia el corazón.
- Compresas frías: aplicar compresas frías en los tobillos durante 15 a 20 minutos varias veces al día puede constreñir los vasos sanguíneos y reducir la hinchazón. Asegúrate de que la compresa no esté demasiado fría para no dañar la piel.
- Remojo en sal de Epsom: Sumergir los pies y los tobillos en un baño caliente con sal de Epsom también puede ayudar a reducir la hinchazón. El magnesio de la sal de Epsom puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la circulación.
Estos remedios caseros son sencillos y seguros, pero deben complementar, no sustituir, el consejo médico profesional.
Cuándo acudir al médico
En caso de hinchazón, es importante consultar a un profesional sanitario:
- Si aparece de repente o sin una causa clara.
- Se acompaña de dolor, enrojecimiento o calor alrededor de la zona inflamada.
- Se acompaña de otros síntomas preocupantes, como dificultad para respirar o dolor torácico.
Podrían ser signos de una afección grave que requiere atención inmediata.
El compromiso de Atena con la salud y el bienestar va más allá de la contratación. Creemos en hacer posible que los mayores vivan con comodidad e independencia. Al comprender y abordar problemas como la hinchazón de tobillos, ayudamos a muchas personas a mejorar su calidad de vida. Únete a Atena y ejerce un impacto positivo en la vida de las personas mayores.
