Opuchnuté členky sú u seniorov bežným problémom. Môžu spôsobovať bolesť pri chôdzi a obmedzovať pohyblivosť. Tento článok sa zaoberá príčinami opuchnutých členkov a navrhuje spôsoby, ako tento stav zvládnuť.
Príčiny opuchov
Opuchnuté členky u seniorov sú často dôsledkom nahromadenia tekutiny v tkanivách, tzv. edému. K tomuto stavu môže viesť niekoľko faktorov:
- Srdcové ochorenia: Slabá funkcia srdca môže spôsobiť hromadenie tekutiny v nohách a členkoch.
- Problémy s obličkami: Obličky, ktoré nepracujú dobre, môžu viesť k zadržiavaniu tekutín.
- Neaktívnosť: Dlhodobá nečinnosť môže spôsobiť hromadenie tekutín v nohách.
- Lieky: Niektoré lieky, napríklad na vysoký krvný tlak, môžu spôsobiť opuchy.
Rozhodujúce je pochopiť príčinu. Pomáha lekárom a pacientom efektívnejšie zvládnuť tento stav.
Konvenčné metódy liečby
Lekári často odporúčajú niekoľko metód na zvládnutie opuchnutých členkov:
- Kompresné ponožky: Tieto ponožky vyvíjajú jemný tlak na podporu pohybu tekutín.
- Zvyšovanie nôh: Zdvíhanie nôh nad úroveň srdca niekoľkokrát denne môže pomôcť znížiť opuch.
- Cvičenie: Pravidelné, jemné cvičenie pomáha odstraňovať tekutinu z nôh.
- Lieky: Diuretiká, ktoré pomáhajú telu vylúčiť prebytočnú tekutinu, sú bežnou liečbou.
Tieto metódy sú účinné, ale vyžadujú si pravidelné sledovanie a konzultáciu s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Domáce liečebné postupy, ktoré pomáhajú
Popri lekárskej liečbe môže zníženie opuchov podporiť aj niekoľko netradičných metód:
- Zníženie obsahu soli: Konzumácia menšieho množstva soli pomáha telu zadržiavať menej tekutín. Najlepšie je vyhýbať sa spracovaným potravinám, ktoré majú vysoký obsah sodíka, a namiesto nich si vybrať čerstvú zeleninu, ovocie a chudé bielkoviny.
- Hydratácia: Dôležité je piť veľa vody. Pomáha správnemu fungovaniu obličiek a vyplavuje z tela prebytočnú soľ a tekutiny. Ak lekár neurčí inak, zamerajte sa na 8-10 pohárov denne.
- Masáž: Jemná masáž môže stimulovať lymfatický systém a pomôcť odvádzať tekutinu nahromadenú v členkoch. Používajte ľahké, plynulé ťahy smerom k srdcu.
- Chladivé obklady: Prikladanie chladných obkladov na členky na 15 – 20 minút niekoľkokrát denne môže stiahnuť cievy a znížiť opuch. Uistite sa, že obklad nie je príliš studený, aby nedošlo k poškodeniu kože.
- Namáčanie v epsomskej soli: Namáčanie chodidiel a členkov v teplom kúpeli s epsomskou soľou môže tiež pomôcť znížiť opuch. Horčík v epsomskej soli môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť krvný obeh.
Tieto domáce prostriedky sú jednoduché a bezpečné, ale mali by dopĺňať, nie nahrádzať odborné lekárske poradenstvo.
Kedy treba navštíviť lekára
V prípade opuchu je dôležité poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti:
- Ak sa objaví náhle alebo bez jasnej príčiny.
- Je sprevádzaný bolesťou, začervenaním alebo teplom v okolí opuchnutej oblasti.
- Sprevádzajú ho iné znepokojujúce príznaky, ako sú ťažkosti s dýchaním alebo bolesť na hrudníku.
Mohli by to byť príznaky vážneho stavu, ktorý si vyžaduje okamžitú pozornosť.
Záväzok spoločnosti Atena v oblasti zdravia a pohody presahuje rámec náboru. Veríme, že umožníme seniorom žiť pohodlne a nezávisle. Pochopením a riešením problémov, ako sú opuchnuté členky, pomáhame mnohým zlepšiť kvalitu života. Pridajte sa k spoločnosti Atena a pozitívne ovplyvnite životy seniorov.
