Empezar en un nuevo trabajo puede ser emocionante y estresante al mismo tiempo. Quieres rendir al máximo, pero todo es nuevo: la gente, las tareas y las expectativas. Si te sientes perdido o inseguro, no eres el único. Los estudios demuestran que alrededor del 30% de los empleados se sienten abrumados en los tres primeros meses. Este periodo es una fase de aprendizaje, no un examen que tienes que superar con nota.

Adaptarse a un nuevo trabajo lleva su tiempo. Incluso los profesionales experimentados necesitan tiempo para familiarizarse con nuevos entornos y sistemas. Así que piensa en este tiempo como una parte natural del crecimiento, no como un fracaso.

Paso 1: Sé sincero contigo mismo

Si crees que no puedes con el trabajo, párate a pensar. Pregúntate qué es exactamente lo que te resulta difícil. ¿Es la cantidad de tareas? ¿La carga de trabajo en sí? ¿O la comunicación con los compañeros? Cuanto mejor entiendas el problema, más fácil te resultará resolverlo.

Escribe los principales retos y los sentimientos que te producen. El mero hecho de nombrar el problema suele reducir el estrés. Cuando sepas qué es lo que te frena, podrás empezar a dar pequeños pasos concretos hacia delante.

Paso 2: Habla con tu jefe o compañeros

No tienes que gestionarlo todo tú solo. Muchos empleados nuevos tienen miedo de admitir que tienen un problema, pero pedir ayuda no es debilidad: es un signo de madurez. Habla abiertamente con un supervisor o colega en quien confíes. Explícale lo que te resulta difícil y pídele consejo u opiniones.

La mayoría de los empresarios aprecian la honestidad. Prefieren apoyar a alguien que quiere trabajar en sí mismo que verle luchar en silencio. Una conversación breve y abierta suele resolver más que semanas de estrés.

Paso 3: Organiza tu día

Los nuevos empleados a menudo se sienten perdidos porque aún no tienen su ritmo. Intenta crear un horario sencillo para el día. Prioriza lo que tienes que hacer primero, lo que puede esperar y aquello para lo que puedes pedir ayuda.

Céntrate en una tarea cada vez. Celebra las pequeñas victorias: completar un informe, aprender un nuevo sistema o comprender un proceso. El progreso se consigue paso a paso, no de la noche a la mañana.

Paso 4: Sigue aprendiendo

Cada nuevo trabajo es una oportunidad de aprender algo nuevo. Haz preguntas, lee y observa cómo trabajan los demás. Cuanto más aprendas, más aumentará tu confianza. Si la empresa ofrece formación, aprovéchala. Si no, busca recursos breves en Internet sobre tu campo.

Aprender demuestra tu interés y te ayuda a adaptarte más rápidamente. Incluso 15 minutos al día dedicados a nuevos conocimientos pueden marcar una gran diferencia con el tiempo.

Paso 5: Cuídate

El estrés y la fatiga pueden dificultar incluso las tareas más sencillas. Duerme lo suficiente, sigue una dieta equilibrada y tómate descansos a lo largo del día. Un breve paseo o unas cuantas respiraciones profundas te ayudarán a despejar la mente.

No eres una máquina. Obtienes los mejores resultados cuando tu cuerpo y tu mente están descansados. El equilibrio es la clave del éxito a largo plazo.

Paso 6: Date tiempo

Nadie se convierte en experto en una semana. Adaptarse a un nuevo entorno lleva tiempo, a menudo varios meses. No te compares con compañeros que llevan más tiempo allí. Ellos también estuvieron en tu misma situación.

Sé paciente contigo mismo. Cada error te enseña algo. Cada pequeño éxito demuestra que vas en la dirección correcta.

Eres más fuerte de lo que crees

Que te cueste más en tu nuevo trabajo no significa que no estés a la altura. Significa que estás creciendo. El progreso llega cuando sales de tu zona de confort, y eso es lo que está ocurriendo.

Mantente positivo, aprende y cree que todo mejorará. Tus esfuerzos pronto se traducirán en éxito.

Puedes hacerlo con nosotros

Entendemos que cambiar de trabajo conlleva desafíos. Por eso en Atena guiamos a las personas no sólo en la búsqueda de un nuevo trabajo, sino también en los primeros pasos en él. Nuestro objetivo es que te sientas más seguro y encuentres satisfacción en tu trabajo. Si no estás seguro de cuál es el siguiente paso, estaremos encantados de ayudarte a encontrar una oportunidad laboral que encaje bien. Con una buena orientación, cualquier comienzo puede convertirse en una historia de éxito.