Неодамнешните студии покажаа дека менталното здравје и доброто расположение значително го подобруваат целокупното физичко здравје. Студијата објавена во списанието за стареење и здравје покажа дека постарите лица со позитивен поглед на светот имаат 35% помал ризик од хронични болести во споредба со оние со негативен поглед на светот. Покрај тоа, истражувањето на Американската психолошка асоцијација нагласува дека позитивните емоции можат да ја зајакнат функцијата на имунитетот и да го намалат ризикот од срцеви заболувања. Помагањето на постарите да останат позитивни е многу важно за нивната благосостојба.
Со зголемувањето на возраста, може да има повеќе предизвици, но и можности за радост и исполнување. Еве неколку ефективни начини да им помогнете на постарите да ја вклучат позитивноста во нивниот секојдневен живот.
1. Поттикнете ги социјалните интеракции
Изолацијата може да доведе до осаменост и депресија кај постарите лица. Охрабрете ги да останат во контакт со семејството и пријателите. Редовните посети, телефонските повици и видео повиците можат да направат голема разлика. Учеството во социјални клубови, центри на заедницата или религиозни групи, исто така, може да обезбеди вредно социјално вклучување.
2. Поттикнете ја физичката активност
Физичката активност го зајакнува и физичкото и менталното здравје. Охрабрете ги постарите да се вклучат во нежни вежби како што се одење, јога или таи чи. Овие активности ја подобруваат мобилноста, го намалуваат стресот и го подобруваат расположението. Приклучувањето кон локална група за фитнес постари лица може да обезбеди и социјален аспект за да останете активни. Постојат опции за вежбање без оглед на мобилноста на постариот.
3. Стимулирајте го умот
Одржувањето на вашиот ум активен е исто толку важно како и физичките вежби. Предложете активности како загатки, читање или учење нови вештини. Охрабрете ги да се занимаваат со хоби како што се плетење, градинарство или сликање. Овие активности можат да обезбедат чувство на исполнетост и значење.
4. Понудете емоционална поддршка
На постарите луѓе често им треба некој со кој ќе разговараат за нивните чувства и грижи. Бидете добар слушател и давајте емоционална поддршка. Понекогаш само да се биде присутен и да се покаже емпатија може да биде од голема важност. Охрабрете ги да ги изразат своите чувства и побарајте стручна помош доколку е потребно.
5. Славете ги успесите
Препознајте ги и прославувајте ги достигнувањата на постарите, без разлика колку се мали. Без разлика дали имаат завршено занаетчиски проект, научиле нешто ново или едноставно одржуваат здрав режим, препознавањето на нивните напори може да ја зголеми нивната самодоверба и позитивниот поглед.
6. Поттикнете ја независноста
Почитувајте ја и поддржувајте ја независноста на постарите. Поддржете ги сами да донесуваат одлуки и да управуваат со нивните секојдневни задачи колку што е можно повеќе. Обезбедувањето поддршка кога е потребно додека се охрабрува независноста може да ја зголеми нивната самодоверба и позитивниот став.
Во Atena, ја разбираме важноста од одржување на позитивен став кон постарите. Контактирајте не денес за да дознаете повеќе за нашите услуги и како можеме да помогнеме. Останете позитивни и направете го првиот чекор кон подобра иднина со Атена .
