Структурований розпорядок дня приносить багато переваг літнім людям і тим, хто за ними доглядає, особливо в ситуаціях, коли важлива стабільність і простота. Окрім створення порядку, хороший розпорядок дня може активно покращувати здоров’я, зменшувати стрес і створювати позитивне середовище. У цій статті ми докладніше розглянемо, чому рутини цінні і як ви можете використовувати їх у своєму повсякденному житті.
Зменшує тривожність і приносить заспокоєння
Багато людей похилого віку відчувають тривогу, коли не знають, що буде далі. Зменшити цю невпевненість може допомогти розпорядок дня. Спробуйте починати кожен ранок з одних і тих же м’яких дій, наприклад, слухати тиху музику під час сніданку. Простий графік заспокоїть старшу людину і зменшить стрес для тих, хто за нею доглядає, оскільки вони зможуть передбачити реакцію старшої людини.
Заохочує до здорових звичок завдяки встановленому часу
Регулярність корисна для здоров’я. Визначивши час для прийому їжі, сну та перерв на активність, особи, які здійснюють догляд, можуть налагодити розпорядок дня, який покращує фізичне самопочуття. Наприклад, щоденну прогулянку легше підтримувати, якщо вона запланована на один і той самий час кожного дня. Організм літньої людини пристосовується до часу прийому їжі та активності, завдяки чому їй легше перетравлюв