Набряклість щиколоток – поширена проблема серед людей похилого віку. Вони можуть викликати біль при ходьбі та обмежувати рухливість. У цій статті розглядаються причини набряклості щиколоток і пропонуються способи боротьби з цим станом.

Причини набряків

Набряклість щиколоток у літніх людей часто є наслідком накопичення рідини в тканинах, що називається. набряк. До такого стану можуть призвести кілька факторів:

  • Захворювання серця: слабка робота серця може призвести до накопичення рідини в ногах і щиколотках.
  • Проблеми з нирками: нирки, які погано працюють, можуть призвести до затримки рідини.
  • Бездіяльність: тривала бездіяльність може призвести до накопичення рідини в ногах.
  • Ліки: деякі ліки, наприклад, від високого кров’яного тиску, можуть викликати набряки.

Розуміння причини має вирішальне значення. Це допомагає лікарям і пацієнтам ефективніше контролювати захворювання.

Традиційні методи лікування

Лікарі часто рекомендують кілька методів боротьби з набряком щиколоток:

  • Компресійні шкарпетки: ці шкарпетки чинять м’який тиск, щоб сприяти руху рідини.
  • Підняття ніг: підняття ніг вище рівня серця кілька разів на день може допомогти зменшити набряк.
  • Фізичні вправи: регулярні, м’які вправи допомагають вивести рідину зі стоп.
  • Медикаментозне лікування: діуретики, які допомагають організму виводити зайву рідину, є поширеним методом лікування.

Ці методи ефективні, але вимагають регулярного спостереження та консультацій з лікарем.

Домашні лікувальні процедури, які допомагають

Окрім медикаментозного лікування, кілька нетрадиційних методів також можуть допомогти зменшити набряки:

  • Зменшення кількості солі: Вживання меншої кількості солі допомагає організму затримувати менше рідини. Краще уникати оброблених продуктів з високим вмістом натрію, натомість обирати свіжі овочі, фрукти та нежирні білки.
  • Гідратація: важливо пити багато води. Вона допомагає ниркам правильно функціонувати і виводить з організму надлишок солі та рідини. Якщо лікар не призначив інше, намагайтеся вживати 8-10 склянок на день.
  • Масаж: легкий масаж може стимулювати лімфатичну систему і допомогти вивести рідину, що накопичилася в щиколотках. Використовуйте легкі, плавні погладжування у напрямку до серця.
  • Холодні компреси: прикладання холодних компресів до щиколоток на 15-20 хвилин кілька разів на день може звузити кровоносні судини і зменшити набряк. Переконайтеся, що компрес не надто холодний, щоб не пошкодити шкіру.
  • Замочування в епсомській солі: Замочування стоп і щиколоток у теплій ванні з епсомовою сіллю також може допомогти зменшити набряк. Магній, що міститься в солі Епсома, може допомогти зменшити запалення і поліпшити кровообіг.

Ці домашні засоби прості та безпечні, але повинні доповнювати, а не замінювати професійну медичну консультацію.

Коли звертатися до лікаря

У разі набряку важливо проконсультуватися з лікарем:

  • Якщо він з’являється раптово або без чіткої причини.
  • Він супроводжується болем, почервонінням або теплом навколо набряклої ділянки.
  • Він супроводжується іншими тривожними симптомами, такими як утруднене дихання або біль у грудях.

Це можуть бути ознаки серйозного захворювання, яке потребує негайної допомоги.

Прихильність Atena до здоров’я та благополуччя не обмежується підбором персоналу. Ми віримо в те, що даємо можливість людям похилого віку жити комфортно та незалежно. Розуміючи та вирішуючи такі проблеми, як набряклість щиколоток, ми допомагаємо багатьом людям покращити якість їхнього життя. Приєднуйтесь до ” Атени ” та зробіть позитивний вплив на життя людей похилого віку.