Набряклість щиколоток – поширена проблема серед людей похилого віку. Вони можуть викликати біль при ходьбі та обмежувати рухливість. У цій статті розглядаються причини набряклості щиколоток і пропонуються способи боротьби з цим станом.
Причини набряків
Набряклість щиколоток у літніх людей часто є наслідком накопичення рідини в тканинах, що називається. набряк. До такого стану можуть призвести кілька факторів:
- Захворювання серця: слабка робота серця може призвести до накопичення рідини в ногах і щиколотках.
- Проблеми з нирками: нирки, які погано працюють, можуть призвести до затримки рідини.
- Бездіяльність: тривала бездіяльність може призвести до накопичення рідини в ногах.
- Ліки: деякі ліки, наприклад, від високого кров’яного тиску, можуть викликати набряки.
Розуміння причини має вирішальне значення. Це допомагає лікарям і пацієнтам ефективніше контролювати захворювання.
Традиційні методи лікування
Лікарі часто рекомендують кілька методів боротьби з набряком щиколоток:
- Компресійні шкарпетки: ці шкарпетки чинять м’який тиск, щоб сприяти руху рідини.
- Підняття ніг: підняття ніг вище рівня серця кілька разів на день може допомогти зменшити набряк.
- Фізичні вправи: регулярні, м’які вправи допомагають вивести рідину зі стоп.
- Медикаментозне лікування: діуретики, які допомагають організму виводити зайву рідину, є поширеним методом лікування.
Ці методи ефективні, але вимагають регулярного спостереження та консультацій з лікарем.
Домашні лікувальні процедури, які допомагають
Окрім медикаментозного лікування, кілька нетрадиційних методів також можуть допомогти зменшити набряки:
- Зменшення кількості солі: Вживання меншої кількості солі допомагає організму затримувати менше рідини. Краще уникати оброблених продуктів з високим вмістом натрію, натомість обирати свіжі овочі, фрукти та нежирні білки.
- Гідратація: важливо пити багато води. Вона допомагає ниркам правильно функціонувати і виводить з організму надлишок солі та рідини. Якщо лікар не призначив інше, намагайтеся вживати 8-10 склянок на день.
- Масаж: легкий масаж може стимулювати лімфатичну систему і допомогти вивести рідину, що накопичилася в щиколотках. Використовуйте легкі, плавні погладжування у напрямку до серця.
- Холодні компреси: прикладання холодних компресів до щиколоток на 15-20 хвилин кілька разів на день може звузити кровоносні судини і зменшити набряк. Переконайтеся, що компрес не надто холодний, щоб не пошкодити шкіру.
- Замочування в епсомській солі: Замочування стоп і щиколоток у теплій ванні з епсомовою сіллю також може допомогти зменшити набряк. Магній, що міститься в солі Епсома, може допомогти зменшити запалення і поліпшити кровообіг.
Ці домашні засоби прості та безпечні, але повинні доповнювати, а не замінювати професійну медичну консультацію.
Коли звертатися до лікаря
У разі набряку важливо проконсультуватися з лікарем:
- Якщо він з’являється раптово або без чіткої причини.
- Він супроводжується болем, почервонінням або теплом навколо набряклої ділянки.
- Він супроводжується іншими тривожними симптомами, такими як утруднене дихання або біль у грудях.
Це можуть бути ознаки серйозного захворювання, яке потребує негайної допомоги.
Прихильність Atena до здоров’я та благополуччя не обмежується підбором персоналу. Ми віримо в те, що даємо можливість людям похилого віку жити комфортно та незалежно. Розуміючи та вирішуючи такі проблеми, як набряклість щиколоток, ми допомагаємо багатьом людям покращити якість їхнього життя. Приєднуйтесь до ” Атени ” та зробіть позитивний вплив на життя людей похилого віку.
