如果你长期有这些感觉，早上醒来心情不好，没有什么可以让你振作起来的，你真的不应该掉以轻心。
当一个人打喷嚏、发烧和疲倦时，他会去看医生，喝大量的茶并在被子下连续两天出汗。 不幸的是，许多人仍然忽视心理健康问题，并且不承认它们会导致严重的疾病。 如果你不把疲惫和倦怠扼杀在萌芽状态，你就会带着严重的抑郁和看不到生命意义的感觉到达终点。
抬起头，战斗
如果前面的台词很强烈并且可能让你有点害怕，那么下面的台词有望让你平静下来。 如果我们意识到它会及时到来，我们就可以防止倦怠。
我们生活在一个适合雄心勃勃的时代。 我们实现我们的工作梦想，我们希望成为第一批。 我们应该在工作中微笑，尤其是当我们与客户交流时。 我们希望按时完成任务，总是有新鲜的想法并得到老板的表扬。
此外，不要让家庭陷入贫困，照顾家庭，在朋友需要时帮助他。 但即使我们的能量库会用完一次，想象中的显示屏会显示红色数字和电量百分比为零。 这正是我们想要防止的——还有更多方法可以做到这一点。
倦怠和过度劳累通常是由三个强大因素之一引起的：压力 – 身体疲惫 – 精神疲惫。 在您的职业中，您无法完全避免它们，但重要的是要知道如何弥补它们并做出反应。 例如，试试这个。
运动是一剂神药！
如果你整天坐在电脑前，困在办公室里，挂电话，和几十个人交流，这就是给你的放松信息。 在体育锻炼中，你会想出不同的想法，放松身体，最重要的是——释放快乐荷尔蒙。
找到适合您的活动。 有人喜欢团队运动，因为在健美操、排球或足球中，团队和友好的关系也会激发规律性。 有人更喜欢独自跑步。 您不必表现出英勇的壮举，有时您只需要骑上自行车放松一下即可。 或者定期在大自然中散步，呼吸新鲜空气。 运动是一种很好的药物，您无需为此付费。
安排你的空闲时间
如果你下班时精疲力竭，回家睡觉，天黑后睁开眼睛，快乐的感觉可能不会出现。 寻找值得期待的下午活动。 组织你的节目，丰富多彩的生活。 做你喜欢的事，你会得到新的动力和品味。 更不用说你会对自己感到满意。
犒劳自己一个假期
每个人都需要在工作中休息一下，暂时放下平时的活动，去体验一些新的东西。 早上睡觉，不要因为你必须赶往某个地方而醒来。 来点其他的想法。 每年至少一次较长的假期是防止疲惫的极好方法。 如果您在警告灯开始闪烁之前善待自己，这是理想的选择。 你不必去异国他乡。 在山上度假或在水疗中心度假也会让您保持体型。 我们很幸运在斯洛伐克拥有这样的可能性。
不要忘记你的朋友
多亏了他们，世界才更美好。 您可以告诉他们困扰您的事情，并与他们一起对只有您能理解的事情开怀大笑。 朋友们创造了一个让我们感到安全和舒适的区域，即使我们将面带微笑的面具留在家里的架子上。
不要忘记它们，即使你有很多工作，很多孩子，货架上有很多灰尘，还有一大堆衣服在洗衣机前等着你。 与您所爱的人联系比豪宅更重要。 因为如果在我们的生活中有一个直接的比例，那就太好了。 让我们投入与工作一样多的时间来娱乐、放松和活动，让我们感到快乐。
你真的接近倦怠了吗？
如果你读到这里，你可能已经体验过所描述的感受。 您目前是否接近倦怠？ 阅读以下陈述。 你认同他们吗？
我的天啊。 明天再上班。 当我今天想起她时，我一点也不喜欢。
如果我不需要钱，我会放弃这整个工作。 里面没有什么能让我满意。
我为力量而微笑。 我不喜欢我的同事，客户更烦人。
我累极了。 我不喜欢工作。 我不喜欢工作中的任何事情。
当我下班回家时，我不想笑。 我什么都不期待。
当我看到快乐的人时，我会感到紧张。 当我看到他们多么喜欢他们的工作时，我什至更喜欢。
比如，你认同他们吗？ 如果是这样，请迅速采取保护措施。 做运动，过积极的生活，结识朋友，度假。 不要只为工作而活。 让每一天都带给你快乐。
