Strukturirana dnevna rutina donosi mnoge prednosti starijim osobama i negovateljima, posebno u situacijama u kojima su stabilnost i jednostavnost važne. Osim što stvara red, dobra rutina može aktivno poboljšati zdravlje, smanjiti stres i stvoriti pozitivno okruženje. Ovdje ćemo detaljnije pogledati zašto su rutine vrijedne i kako ih možete koristiti u svakodnevnom životu.
Smanjuje anksioznost i donosi mir
Mnogi stariji osjećaju tjeskobu kada ne znaju šta će se sljedeće dogoditi. Rutina može pomoći u smanjenju ove neizvjesnosti. Pokušajte svako jutro započeti istim nežnim aktivnostima, kao što je slušanje tihe muzike tokom doručka. Jednostavan plan će smiriti starije osobe i smanjiti stres na njegovatelje jer oni mogu predvidjeti reakcije starijeg.
Podržava zdrave navike zahvaljujući određenom vremenu
Redovnost koristi zdravlju. Određivanjem vremena za obroke, spavanje i pauze za aktivnosti, njegovatelji mogu kreirati rutine koje poboljšavaju fizičko blagostanje. Na primjer, dnevnu šetnju je lakše održavati kada je zakazano za isto vrijeme svakog dana. Tijelo starijeg će se prilagoditi vremenu obroka i aktivnosti, što će mu olakšati probavu hrane ili spavanje noću. Kada se san ili probava poboljšaju, i stariji i negovatelj će osjetiti pozitivne efekte dobro prilagođenog režima.
Povećava mentalnu jasnoću i smanjuje konfuziju
Kognitivne bolesti, kao što je gubitak pamćenja, mogu otežati starijima da pamte svakodnevne zadatke, ali rutine pomažu u smanjenju tereta. Uspostavljanjem aktivnosti koje se ponavljaju svaki dan, kao što je određeno vrijeme za čitanje ili slušanje audio knjige, starije osobe doživljavaju manje zbunjenosti i čak mogu predvidjeti sljedeći korak. Postavljanje ovih vremena pomaže staratelju da uoči i reaguje na sve promjene u mentalnom stanju starijeg, što olakšava uočavanje ranih znakova kognitivnog pada.
Podržava nezavisnost u malim, dosljednim koracima
Rutina je takođe ključna za negovanje nezavisnosti. Ponavljanje određenih zadataka u isto vrijeme svakog dana – na primjer, priprema ručka – omogućava starijima da se sami sjete i lakše izvode ove aktivnosti. Staratelji mogu dati starijim osobama određenu kontrolu, na primjer dozvoljavajući im da odaberu svoju dnevnu odjeću ili muziku koju puštaju. Ove male rutinske aktivnosti podižu samopouzdanje i samopoštovanje i pomažu starijim osobama da osjete da imaju udjela u vlastitoj brizi.
Pojednostavljuje planiranje
Rutine olakšavaju negovateljima da upravljaju svojim dnevnim opterećenjem bez osjećaja preopterećenosti. Ako staratelji uspostave obrazac za zadatke kao što su higijena, davanje lijekova i hranjenje, mogu se usredotočiti na kvalitetno vrijeme umjesto da žure sa zadacima. Predvidljiva struktura također smanjuje vjerovatnoću propuštanja koraka, tako da njegovatelji mogu potrošiti manje vremena na provjeru i više vremena na interakciju.
Kreiranje rutina je više od samo organiziranja stvari; aktivno poboljšava dobrobit i njegovatelja i starije osobe. Ako se rutinske procedure pažljivo isplaniraju, one pružaju udobnost, poboljšavaju zdravlje i omogućavaju više kvalitetnih trenutaka. Atena je tu da podrži negovatelje i starije osobe u kreiranju rutina koje donose stabilnost i radost. Kontaktirajte nas da saznate više o tome kako Atena može pomoći u stvaranju okruženja za njegovatelje koje je zaista korisno za sve uključene.
