Flunssa- ja flunssakausi lähestyy, ja ikääntyneiden ja heidän hoitajiensa riski sairastua on suurempi. On välttämätöntä ryhtyä ennakoiviin toimenpiteisiin sairastumisen välttämiseksi. Seuraavassa on seitsemän käytännöllistä ja toteuttamiskelpoista vinkkiä, jotka voivat auttaa sekä vanhuksia että omaishoitajia pysymään terveinä.
1. Hanki rokotukset
Influenssarokote on edelleen yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä influenssaa. Senioreiden, erityisesti yli 65-vuotiaiden, olisi saatava vuosittainen influenssarokote kauden alussa. Myös omaishoitajien tulisi ottaa rokote suojellakseen itseään ja hoitamiaan henkilöitä. Pyydä terveydenhuollon tarjoajaa valitsemaan sopivin rokote.
2. Desinfioi pinnat, joihin kosketaan usein päivittäin.
Flunssa- ja flunssavirukset voivat säilyä pinnoilla tunteja tai jopa päiviä. Desinfioi säännöllisesti esimerkiksi ovenkahvat, kaukosäätimet, puhelimet ja työtasot. Käytä desinfiointipyyhkeitä tai -suihkeita, jotka kohdistuvat sekä viruksiin että bakteereihin. Hoitajien tulisi sisällyttää nämä puhdistusmenetelmät päivittäisiin tehtäviinsä, jotta virusten leviäminen voidaan minimoida.
3. Naamareiden käyttö tungoksessa
Käytä naamaria vieraillessasi julkisilla paikoilla, erityisesti flunssakaudella. Ruuhkaisissa paikoissa, kuten ruokakaupoissa tai julkisissa liikennevälineissä, virukset voivat levitä helposti. Hyvälaatuinen maski auttaa vähentämään todennäköisyyttä hengittää ilmassa leviäviä viruksia. Sekä hoitajien että vanhusten tulisi ottaa tämä tavaksi riskialttiissa ympäristöissä.
4. Käytä ilmankostuttimia pitämään sisäilma kosteana.
Kylmä, kuiva ilma voi ärsyttää hengityselimiä, jolloin virukset pääsevät helpommin tarttumaan. Käytä kotona ilmankostutinta pitämään ilma kosteana, etenkin talvella, kun lämmitysjärjestelmät kuivattavat ilmaa. Muista puhdistaa ilmankostutin säännöllisesti homeen estämiseksi.
5. Pese kätesi säännöllisesti ja kunnolla
Käsienpesu on tärkeää, mutta se riippuu siitä, miten se tehdään. Käytä saippuaa ja lämmintä vettä ja puhdista kätesi vähintään 20 sekunnin ajan. Keskity sormenpäihin, kynsien alle ja sormien väliin. Käsien desinfiointiaine, jossa on vähintään 60-prosenttista alkoholia, on hyvä korvike, mutta mikään ei voita kunnon käsienpesua. Kannusta senioreita pesemään kätensä kosketettuaan julkisia pintoja tai käytyään vessassa.
6. Hyvä uni vahvistaa immuunijärjestelmää
Uni on avainasemassa vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämisessä. Senioreiden ja hoitajien tulisi pyrkiä nukkumaan vähintään 7-8 tuntia päivässä. Laadukas uni, kuten säännöllinen nukkumaanmenoaika ja hiljaisen, pimeän ympäristön luominen, helpottaa lepoa. Hyvin levännyt keho torjuu infektioita tehokkaammin.
7. Ilmanvaihto asuintiloissa
Ilmankierron ylläpitäminen auttaa vähentämään mikrobien pitoisuuksia sisätiloissa. Avaa ikkunat tai ovet muutamaksi minuutiksi joka päivä, myös kylmemmällä säällä. Hyvä ilmanvaihto on avainasemassa, jotta asuintilat pysyvät raikkaina ja viruksettomina. Hoitajien tulisi varmistaa, että huoneita tuuletetaan säännöllisesti, erityisesti sellaisten vanhusten kodeissa, jotka viettävät suurimman osan ajastaan sisätiloissa.
Ennaltaehkäisevien toimien toteuttaminen nyt auttaa vanhuksia ja hoitajia välttämään tarpeettomia sairauksia flunssa- ja vilustumisaikana.
Me Atenalla välitämme hoitajien ja asiakkaidemme hyvinvoinnista. Tarjoamme tukea, neuvontaa ja laadukkaita palveluja, jotka tekevät hoitotyöstä helpompaa ja turvallisempaa. Ota yhteyttä, niin kerromme lisää siitä, miten voimme auttaa sinua flunssakauden aikana ja sen jälkeen.
