11 yksinkertaista istumaharjoitusta, joilla ylläpidetään senioreiden liikkuvuutta ja voimaa
Artikkelissa tarjotaan 11 yksinkertaista istumaharjoitusta, joiden avulla seniorit pysyvät vahvoina, liikkuvina ja itsenäisinä. Harjoitteet ovat helppoja, eivät vaadi välineitä ja niitä voi tehdä missä tahansa. Ne kohdistuvat jalkoihin, käsivarsiin, selkään ja niskaan. Ihanteellinen tapa pysyä terveenä myös vanhemmalla iällä.