11 bài tập ngồi đơn giản giúp duy trì khả năng vận động và sức mạnh ở người cao tuổi
Bài viết cung cấp 11 bài tập ngồi đơn giản giúp người cao tuổi khỏe mạnh, linh hoạt và độc lập. Các bài tập dễ thực hiện, không cần thiết bị và có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Chúng tập trung vào chân, tay, lưng và cổ. Một cách lý tưởng để duy trì sức khỏe ngay cả khi đã lớn tuổi.