À l’approche de la saison de la grippe et du rhume, les personnes âgées et leurs aidants courent un plus grand risque de tomber malades. Il est impératif de prendre des mesures proactives pour éviter de tomber malade. Voici sept conseils pratiques et réalisables qui peuvent aider les personnes âgées et les aidants à rester en bonne santé.

1. Faites-vous vacciner

Le vaccin antigrippal reste l’un des moyens les plus efficaces de prévenir la grippe. Les personnes âgées, en particulier celles de plus de 65 ans, devraient se faire vacciner chaque année contre la grippe au début de la saison. Les soignants devraient également se faire vacciner pour se protéger et protéger les personnes dont ils s’occupent. Demandez à votre prestataire de soins de santé de choisir le vaccin le plus approprié.

2. Désinfectez quotidiennement les surfaces fréquemment touchées

Les virus du rhume et de la grippe peuvent survivre sur les surfaces pendant des heures, voire des jours. Désinfectez régulièrement les objets tels que les poignées de porte, les télécommandes, les téléphones et les comptoirs. Utilisez des lingettes ou des sprays désinfectants qui ciblent à la fois les virus et les bactéries pour renforcer la protection. Les soignants doivent intégrer ces procédures de nettoyage dans leurs tâches quotidiennes afin de minimiser la propagation des virus.

3. Porter des masques dans les lieux très fréquentés

Portez des masques lorsque vous vous rendez dans des lieux publics, en particulier pendant la saison de la grippe. Dans les lieux très fréquentés, tels que les épiceries ou les transports publics, les virus peuvent facilement se propager. Un masque de bonne qualité permet de réduire la probabilité d’inhaler des virus en suspension dans l’air. Les soignants et les personnes âgées devraient prendre cette habitude dans les environnements à haut risque.

4. Utilisez des humidificateurs pour maintenir l’air intérieur humide

L’air froid et sec peut irriter le système respiratoire, facilitant ainsi la pénétration des virus. Utilisez un humidificateur à la maison pour garder l’air humide, surtout en hiver lorsque les systèmes de chauffage assèchent l’air. Veillez à nettoyer régulièrement l’humidificateur pour éviter les moisissures.

5. Lavez-vous les mains régulièrement et correctement

Se laver les mains est essentiel, mais tout dépend de la manière dont vous le faites. Utilisez du savon et de l’eau chaude, et prenez au moins 20 secondes pour vous nettoyer les mains. Insistez sur le bout des doigts, sous les ongles et entre les doigts. Un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d’alcool est un bon substitut, mais rien ne vaut un bon lavage des mains. Encouragez les personnes âgées à se laver les mains après avoir touché des surfaces en public ou après être allées aux toilettes.

6. Un bon sommeil pour un système immunitaire plus fort

Le sommeil est essentiel au maintien d’un système immunitaire fort. Les personnes âgées et les aidants devraient essayer de dormir au moins 7 à 8 heures par jour. Un sommeil de qualité, comme le respect d’une heure de coucher régulière et la création d’un environnement calme et sombre, facilitera le repos. Un corps bien reposé combat plus efficacement les infections.

7. Ventiler les espaces de vie

Le maintien de la circulation de l’air contribue à réduire la concentration de microbes à l’intérieur. Ouvrez les fenêtres ou les portes quelques minutes par jour, même par temps froid. Une bonne ventilation est essentielle pour maintenir les espaces de vie frais et exempts de virus. Les soignants doivent veiller à ce que les pièces soient régulièrement ventilées, en particulier au domicile des personnes âgées qui passent la plupart de leur temps à l’intérieur.

En prenant des mesures préventives dès maintenant, les personnes âgées et les soignants pourront éviter des maladies inutiles pendant la saison de la grippe et du rhume.

Chez Atena, nous nous soucions du bien-être de nos soignants et de nos clients. Nous offrons un soutien, des conseils et des services de haute qualité qui rendent les soins plus faciles et plus sûrs. Contactez-nous pour savoir comment nous pouvons vous aider pendant la saison de la grippe et au-delà.