S približavanjem sezone prehlade i gripe, starije osobe i njihovi skrbnici izloženi su većem riziku od bolesti. Neophodno je poduzeti proaktivne mjere kako biste izbjegli bolest. Evo sedam praktičnih i djelotvornih savjeta koji mogu pomoći starijim osobama i skrbnicima da ostanu zdravi.
1. Cijepite se
Cjepivo protiv gripe ostaje jedan od najučinkovitijih načina prevencije gripe. Starije osobe, osobito one starije od 65 godina, trebale bi dobiti godišnje cjepivo protiv gripe početkom sezone. Njegovatelji bi se također trebali cijepiti kako bi zaštitili sebe i osobe o kojima skrbe. Pitajte svog liječnika o najprikladnijem cjepivu.
2. Svakodnevno dezinficirajte površine koje često dodirujete
Virusi prehlade i gripe mogu preživjeti na površinama satima ili čak danima. Redovito dezinficirajte predmete kao što su kvake, daljinski upravljači, telefoni i radne ploče. Za dodatnu zaštitu koristite dezinfekcijske maramice ili sprejeve koji ciljaju i na viruse i na bakterije. Osobe koje se bave njegom trebaju uključiti ove postupke čišćenja u svakodnevne zadatke kako bi smanjili širenje virusa.
3. Nošenje maski u prepunim prostorima
Nosite masku kada posjećujete javna mjesta, posebno u sezoni gripe. Prepuna mjesta poput trgovina mješovitom robom ili javnog prijevoza mogu lako širiti viruse. Kvalitetna maska pomaže smanjiti vjerojatnost udisanja virusa koji se prenose zrakom. I njegovatelji i starije osobe trebali bi se naviknuti na to u okruženjima visokog rizika.
4. Koristite ovlaživače zraka za održavanje vlage u zatvorenom prostoru
Hladan i suh zrak može iritirati dišni sustav, što olakšava virusima da zavladaju. Koristite ovlaživač kod kuće kako biste održali zrak vlažnim, posebno zimi kada sustavi grijanja isušuju zrak. Ne zaboravite redovito čistiti ovlaživač zraka kako biste spriječili pojavu plijesni.
5. Redovito i pravilno perite ruke
Pranje ruku je bitno, ali ovisi kako ćete to učiniti. Koristite sapun i toplu vodu i perite ruke najmanje 20 sekundi. Fokusirajte se na vrhove prstiju, ispod noktiju i između nožnih prstiju. Sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola dobra je zamjena, ali ništa nije bolje od pravilnog pranja ruku. Potaknite starije osobe da operu ruke nakon dodirivanja površina u javnosti ili korištenja zahoda.
6. Dobar san za jači imunološki sustav
San je ključan za održavanje jakog imunološkog sustava. Stariji i skrbnici trebali bi pokušati spavati najmanje 7-8 sati dnevno. Kvalitetan san, kao što je redovito spavanje i stvaranje tihog, mračnog okruženja, olakšat će odmor. Dobro odmoreno tijelo se učinkovitije bori protiv infekcija.
7. Prozračite stambene prostore
Održavanje cirkulacije zraka pomaže smanjiti koncentraciju mikroba u unutrašnjosti. Otvorite prozore ili vrata nekoliko minuta dnevno, čak i po hladnijem vremenu. Dobra ventilacija ključna je za održavanje životnog prostora svježim i bez virusa. Skrbnici trebaju osigurati redovito provjetravanje prostorija, posebice u domovima starijih osoba koje većinu vremena provode u zatvorenom prostoru.
Sadašnje poduzimanje preventivnih koraka pomoći će starijim osobama i skrbnicima da izbjegnu nepotrebne bolesti tijekom sezone prehlade i gripe.
U Ateni brinemo o dobrobiti naših njegovatelja i klijenata. Nudimo podršku, savjete i visokokvalitetne usluge koje skrb čine lakšom i sigurnijom. Kontaktirajte nas kako biste saznali više o tome kako vam možemo pomoći tijekom sezone gripe i nakon nje.
