Nedavne studije pokazale su da mentalno zdravlje i dobro raspoloženje značajno poboljšavaju cjelokupno fizičko zdravlje. Studija objavljena u Journal of Aging and Health otkrila je da starije osobe s pozitivnim svjetonazorom imaju 35% manji rizik od kronične bolesti u usporedbi s onima s negativnim svjetonazorom. Osim toga, istraživanje Američkog psihološkog društva naglašava da pozitivne emocije mogu potaknuti rad imunološkog sustava i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Pomaganje starijim osobama da ostanu pozitivne vrlo je važno za njihovu dobrobit.
S godinama može biti više izazova, ali i prilika za radost i ispunjenje. Evo nekoliko učinkovitih načina kako pomoći starijim osobama da uključe pozitivnost u svoj svakodnevni život.
1. Potaknite društvene interakcije
Izolacija može dovesti do usamljenosti i depresije kod starijih osoba. Potaknite ih da ostanu u kontaktu s obitelji i prijateljima. Redoviti posjeti, telefonski pozivi i video pozivi mogu napraviti veliku razliku. Sudjelovanje u društvenim klubovima, društvenim centrima ili vjerskim grupama također može pružiti vrijednu društvenu uključenost.
2. Potaknite tjelesnu aktivnost
Tjelesna aktivnost jača tjelesno i psihičko zdravlje. Potaknite starije osobe na lagane vježbe kao što su hodanje, joga ili tai-chi. Ove aktivnosti poboljšavaju pokretljivost, smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Pridruživanje lokalnoj fitness grupi za starije osobe također može pružiti društveni aspekt da ostanete aktivni. Postoje mogućnosti vježbanja bez obzira na pokretljivost starije osobe.
3. Stimulirajte um
Održavanje uma aktivnim jednako je važno kao i tjelesna vježba. Predložite aktivnosti kao što su zagonetke, čitanje ili učenje novih vještina. Potaknite ih da se bave hobijima kao što su pletenje, vrtlarstvo ili slikanje. Ove aktivnosti mogu pružiti osjećaj ispunjenosti i smisla.
4. Ponudite emocionalnu podršku
Starije osobe često trebaju nekoga s kime mogu razgovarati o svojim osjećajima i brigama. Budite dobar slušatelj i pružite emocionalnu podršku. Ponekad samo prisustvo i pokazivanje empatije može biti od velike važnosti. Potaknite ih da izraze svoje osjećaje i potraže stručnu pomoć ako je potrebno.
5. Slavite uspjehe
Prepoznajte i slavite postignuća starijih osoba, bez obzira koliko mala bila. Bez obzira na to jesu li dovršili zanatski projekt, naučili nešto novo ili jednostavno održavaju zdrav režim, prepoznavanje njihovih napora može ojačati njihovo samopouzdanje i pozitivan stav.
6. Potičite samostalnost
Poštujte i podržavajte neovisnost starijih osoba. Podržite ih da sami donose odluke i upravljaju svojim dnevnim zadacima što je više moguće. Pružanje podrške kada je to potrebno uz istovremeno poticanje neovisnosti može povećati njihovo samopoštovanje i pozitivan stav.
U Ateni razumijemo važnost održavanja pozitivnog pogleda na starije osobe. Kontaktirajte nas danas da saznate više o našim uslugama i kako vam možemo pomoći. Ostanite pozitivni i napravite prvi korak prema boljoj budućnosti s Atenom .
