Nisu sve hodalice iste. Neke imaju kotače, druge nemaju. Neke nude sjedalo, druge samo osnovni okvir. Pravi izbor ovisi o pokretljivosti, ravnoteži i snazi korisnika. Fizioterapeut ili njegovatelj može pomoći u odabiru. Podesiva visina je važna – nepravilno podešavanje hodalice može uzrokovati nelagodu i povećati rizik od pada.
Podešavanje hodalice na ispravnu visinu
Pravilno podešena hodalica olakšava kretanje i povećava sigurnost. Kada korisnik stoji unutar hodalice, njegovi laktovi trebaju biti blago savijeni, pod kutom od približno 15 stupnjeva. Ruke bi vam trebale udobno ležati na ručkama. Preniska hodalica tjera čovjeka na pogrbljenost, a previsoka opterećuje ramena.
Pravilna tehnika hodanja
Mnogi ljudi guraju hodalicu predaleko ispred sebe, što može dovesti do gubitka stabilnosti. Najbolje je pomaknuti hodalicu samo jedan korak naprijed i zatim zakoračiti u nju. Noge trebaju ostati unutar okvira hodalice. Ako hodalica ima kotače, korisnici se ne smiju previše naslanjati na nju jer se može brzo kretati. Važno je čvrsto uhvatiti ručke i koračati sporo, kontrolirano.
Kretanje po različitim površinama
Po glatkim podovima u zatvorenom prostoru lakše je hodati, ali vanjski teren može biti opasan. Neravne površine, tepisi i pragovi povećavaju rizik od spoticanja. Hodalice s većim kotačima bolje se kreću po neravnim površinama. Ako hodalica nema kotače, sigurnije ju je podići dok hodate kako biste izbjegli spoticanje. U kući je dobra ideja ukloniti labave tepihe i pričvrstiti kablove kako biste smanjili rizik od padova.
Svladavanje rubnjaka i stepenica
Hodalice nisu namijenjene za stepenice. Ako rampa ili dizalo nisu dostupni, bolje je potražiti sigurnu alternativu. Za male rubnjake pomaže pravilo “gore jačom nogom, dolje slabijom nogom”. Prilikom penjanja uz rubnjak prvo se podiže jača noga, zatim slabija noga i na kraju hodalica. Pri spuštanju ide prvi hodač, zatim slabija noga i na kraju jača.
Sigurno sjedenje i stajanje
Mnogi se padovi događaju prilikom sjedenja ili ustajanja. Kada sjednete, trebali biste se odmaknuti sve dok vam stopala ne dodirnu stolicu. Prilikom spuštanja, ljudi bi trebali držati ruke na naslonima stolice, a ne na hodalici. Prilikom ustajanja sigurnije je prvo se rukama odgurnuti od stolca pa tek onda uhvatiti hodalicu.
Održavanje Walkera
Dobro održavana hodalica pruža bolju potporu i dulje traje. Važno je redovito provjeravati gumene krajeve i kotače kako biste bili sigurni da nisu istrošeni. Ako hodalica ima kočnice, treba ih često testirati. Skrbnik ili član obitelji može pomoći u postavljanju i popravku.
Pravilno korištena hodalica pomaže starijim osobama i osobama s ograničenom pokretljivošću zadržati svoju neovisnost. Povećava stabilnost, smanjuje rizik od pada i olakšava svakodnevno kretanje. Atena povezuje obitelji s profesionalnim njegovateljima koji mogu pomoći u svakodnevnim aktivnostima. Ne ustručavajte se kontaktirati nas i pronaći ćemo najbolje rješenje za vas.
