O trabalho pode ser exigente e é normal que, por vezes, te sintas sobrecarregado ou preso. No entanto, os conselhos tradicionais nem sempre resolvem os problemas actuais. Por vezes, é preciso uma nova perspetiva para mudar as coisas. Se achas difícil navegar no teu ambiente de trabalho, aqui estão quatro passos não convencionais que te podem ajudar a recuperar o controlo e a encontrar alegria no teu trabalho. Estas dicas foram concebidas para estimular novas formas de pensar e trazer um sentido de aventura e positividade de volta à tua vida profissional.

Parte em pequenas aventuras

Quebra a monotonia do dia de trabalho com pequenas aventuras. Estas são actividades pequenas e fáceis de gerir que darão um pouco de entusiasmo e variedade à tua rotina. Faz um caminho diferente para o trabalho, experimenta um novo café na tua pausa ou passa a tua hora de almoço a explorar um parque próximo. Estas pequenas mudanças podem refrescar a tua mente e dar-te uma nova perspetiva da situação. Pequenas aventuras lembrar-te-ão que existe um mundo fora do teu trabalho à espera de ser explorado.

Aplica a regra dos dois minutos

A procrastinação pode ser uma grande fonte de stress. Para o combater, implementa a regra dos dois minutos: se uma tarefa te demorar dois minutos ou menos, fá-la imediatamente. Isto ajudar-te-á a lidar com pequenas tarefas antes que se acumulem e se tornem demasiado pesadas. Isto não só encurtará a tua lista de tarefas, como também te dará uma sensação de realização e manter-te-á produtivo ao longo do dia.

Mentalidade de crescimento

Muda a tua mentalidade de crescimento. Em vez de veres os desafios como obstáculos intransponíveis, vê-os como oportunidades para aprenderes e cresceres. Aceita os erros como parte do processo de aprendizagem. Celebra os teus progressos e não apenas as tuas conquistas. Esta mudança de mentalidade pode reduzir o stress e aumentar a tua capacidade de resistência. Lembra-te que todos os especialistas já foram principiantes.

Pratica a escuta atenta

Um aspeto frequentemente negligenciado dos problemas no trabalho é a comunicação. Pratica a escuta atenta para melhorar as tuas interacções com colegas e supervisores. Isto significa que quando alguém está a falar, dá-lhe toda a tua atenção sem planeares a tua reação enquanto falas. Acena com a cabeça, estabelece contacto visual e pensa no que estão a dizer antes de reagir. Esta prática pode levar a conversas mais significativas, a um melhor trabalho de equipa e a um ambiente de trabalho mais favorável.

As dificuldades no trabalho podem ser assustadoras, mas também existem formas criativas de as resolver. Na Atena , compreendemos a complexidade das questões relacionadas com o local de trabalho. Estamos empenhados em ajudar-te a encontrar um emprego que não só corresponda às tuas competências, mas que também te traga alegria e satisfação. Explora os nossos serviços e descobre como podemos ajudar-te a alcançar as tuas aspirações profissionais.