Nem todos os andarilhos são iguais. Alguns têm rodas, outros não. Alguns oferecem um assento, outros apenas uma estrutura básica. A escolha certa depende da mobilidade, do equilíbrio e da força do utilizador. Um fisioterapeuta ou um prestador de cuidados pode ajudar na seleção. A altura ajustável é importante – o ajuste incorreto do andarilho pode causar desconforto e aumentar o risco de queda.

Ajustar o andarilho à altura correta

Um andarilho corretamente ajustado facilita o movimento e aumenta a segurança. Quando o utilizador se encontra dentro do andarilho, os cotovelos devem estar ligeiramente dobrados, num ângulo de aproximadamente 15 graus. As mãos devem apoiar-se confortavelmente nas pegas. Um andarilho demasiado baixo obriga a pessoa a desleixar-se, enquanto um andarilho demasiado alto sobrecarrega os ombros.

Técnica de marcha correta

Muitas pessoas empurram o andarilho demasiado para a frente, o que pode levar a uma perda de estabilidade. O melhor é mover o andarilho apenas um passo para a frente e depois entrar nele. Os pés devem permanecer dentro da estrutura do andarilho. Se o andarilho tiver rodas, o utilizador não deve apoiar-se demasiado nelas, pois podem mover-se rapidamente. É importante agarrar as pegas com firmeza e dar passos lentos e controlados.

Movimento em diferentes superfícies

Os pavimentos interiores lisos são mais fáceis de pisar, mas o terreno exterior pode ser traiçoeiro. Desníveis, tapetes e soleiras aumentam o risco de tropeçar. Os andarilhos com rodas maiores movem-se melhor em superfícies irregulares. Se o andarilho não tiver rodas, é mais seguro levantá-lo ao caminhar para evitar tropeçar. Em casa, é boa ideia retirar os tapetes soltos e prender os cabos para minimizar o risco de quedas.

Ultrapassar lancis e degraus

Os andarilhos não foram concebidos para as escadas. Se não houver uma rampa ou um elevador disponível, é melhor procurares uma alternativa segura. Para os passeios pequenos, a regra “sobe com a perna mais forte, desce com a mais fraca” ajuda. Ao subir um lancil, sobe primeiro a perna mais forte, depois a perna mais fraca e, por fim, o andarilho. Quando desces, o andarilho vai primeiro, depois a perna mais fraca e, por fim, a perna mais forte.

Senta-te e levanta-te com segurança

Muitas quedas acontecem quando te sentas ou te levantas. Quando te sentas, tens de dar um passo atrás até os teus pés tocarem na cadeira. Quando te baixares, deves manter as mãos nos braços da cadeira e não no andarilho. Quando te levantas, é mais seguro empurrar primeiro a cadeira com as mãos e depois agarrar o andarilho.

Manutenção do andarilho

Um andarilho em bom estado de conservação oferece um melhor apoio e dura mais tempo. É importante verificar regularmente as tampas de borracha das extremidades e as rodas para garantir que não estão gastas. Se o andarilho tiver travões, estes devem ser testados com frequência. Um prestador de cuidados ou um familiar pode ajudar a fazer ajustes e reparações.

seniorom Um andarilho utilizado corretamente ajuda as pessoas com mobilidade reduzida a manter a sua independência. Aumenta a estabilidade, reduz o risco de quedas e facilita os movimentos diários. A Atena põe as famílias em contacto com prestadores de cuidados profissionais que podem ajudar nas actividades da vida diária. Não hesites em contactar-nos e encontraremos a melhor solução para ti.