Os idosos podem perder o interesse pela comida por muitas razões. Condições médicas, medicamentos ou mesmo factores emocionais, como a solidão, podem afetar os desejos. O teu trabalho como prestador de cuidados é reconhecer estes factores. Quando souberes o que está a causar o problema, poderás encontrar soluções eficazes.
Oferece porções mais pequenas mas com maior frequência
Em vez de três grandes refeições, oferece pequenas porções mais vezes ao longo do dia. As refeições grandes podem sobrecarregar os idosos, especialmente se não sentirem fome. Porções mais pequenas e manejáveis são mais fáceis de digerir e podem ajudar a reavivar o interesse pela comida.
Torna a refeição mais agradável
O aspeto e o cheiro dos alimentos podem fazer uma grande diferença. Os pratos de comida de cores vivas podem ser mais atractivos. Tenta criar um ambiente confortável durante a refeição – senta-te com a pessoa, conversa com ela e evita distracções como a televisão. Uma atmosfera calma pode encorajar a pessoa a comer mais.
Concentra-te em alimentos ricos em nutrientes
A qualidade é muitas vezes mais importante do que a quantidade. Oferece refeições ricas em nutrientes, mas não demasiado pesadas. Os batidos cheios de fruta, legumes e proteínas são uma óptima opção. As sopas, os ovos e o iogurte também podem fornecer nutrientes valiosos sem sobrecarregar o estômago.
Promove a hidratação
Por vezes, os idosos podem confundir sede com fome. Certifica-te de que bebem muitos líquidos durante o dia, especialmente água. Se a água pura não souber bem, experimenta água aromatizada, chás de ervas ou sumos de fruta. A hidratação desempenha um papel importante na manutenção do apetite e da saúde em geral.
Respeita as suas preferências
As preferências de gosto mudam frequentemente com a idade. Presta atenção aos alimentos de que gostam e tenta incluí-los nas refeições. Se um idoso não gostar de certas texturas ou sabores, encontra alternativas que forneçam o mesmo valor nutricional mas que sejam mais apelativas para ele.
Controlo dos medicamentos
Alguns medicamentos podem causar perda de apetite como efeito secundário. Se notares uma alteração significativa após uma nova prescrição, fala com o teu profissional de saúde. Ele pode ajustar a dosagem ou oferecer alternativas que tenham menos efeito sobre a sensação de fome.
Utiliza suplementos alimentares, se necessário
Se o idoso continuar a ter dificuldade em comer o suficiente, os suplementos nutricionais podem ajudar. Estes suplementos existem em diferentes formas, como bebidas ou pós, e fornecem vitaminas e minerais essenciais. No entanto, consulta sempre um profissional de saúde antes de adicionares quaisquer suplementos à tua dieta.
Sê paciente e solidário
Incentivar um idoso a comer pode ser um desafio, mas é importante manter a paciência. Forçar a alimentação ou pressionar pode ter um efeito negativo. Em vez disso, oferece refeições e lanches sem fazer disso um problema. Celebra os pequenos sucessos, como quando termina a refeição, e concentra-te no progresso gradual.
Na Atena, compreendemos os desafios da prestação de cuidados. Se estás à procura de apoio ou aconselhamento especializado, a nossa equipa está aqui para ti. Contacta-nos hoje para saberes mais sobre como podemos tornar o teu trabalho mais fácil!
