Каковы привычки успешных людей? Успешные люди используют практики, которые близки их сердцу. Например, некоторые люди спят всего 4 часа в сутки, а другим необходимо спать восемь часов в сутки, чтобы быть максимально продуктивными на следующий день. Или они всегда пьют кофе натощак сразу после пробуждения, а затем идут на работу.
Как же найти свою собственную систему для достижения успеха и повышения производительности?
Каждый человек индивидуален и имеет разные потребности. Однако существуют доказательства того, что достаточный сон необходим для повышения продуктивности на работе. Согласно последним исследованиям, он должен составлять минимум шесть и максимум девять часов. Безусловно, необходимо соблюдать правильный образ жизни и питьевой режим. Пейте чистую воду в течение дня. Избегайте алкоголя, сигарет и большого количества сахара.
Чтобы мозг был активен, тело тоже должно быть активным, поэтому во время работы делайте несколько коротких перерывов для тренировки всего тела, особенно если у вас сидячая работа. Перед уходом с работы подведите итоги всего, что вы сделали за день, запишите, что вы пропустили. Составьте расписание приоритетов на следующий день, чтобы не напрягать себя другими делами, которые не являются самыми важными. Это своего рода умственное упражнение, которое поможет вам сосредоточиться на своих главных целях и убедиться, что вы выполните их в срок. Не берите работу на дом и еще хотя бы 20 минут займитесь пробежкой или медитативным упражнением, которое полностью очистит вашу голову.
