Quelles sont les habitudes des personnes qui réussissent ? Les personnes qui réussissent utilisent des pratiques qui leur tiennent à cœur. Par exemple, certaines personnes ne dorment que 4 heures par jour, tandis que d’autres ont besoin de dormir 8 heures par jour pour être aussi productives que possible le lendemain. Ou bien ils boivent toujours du café à jeun immédiatement après s’être réveillés et vont ensuite au travail.
Alors comment trouver votre propre système pour réussir et augmenter votre productivité ?
Chaque personne est différente et a des besoins différents. Cependant, il est prouvé qu’un sommeil suffisant est nécessaire pour augmenter la productivité au travail. Selon les dernières recherches, elle devrait être de six heures au minimum et de neuf heures au maximum. Il est absolument nécessaire de suivre un mode de vie et un régime de consommation appropriés. Buvez de l’eau propre tout au long de la journée. Évitez l’alcool, les cigarettes et les grandes quantités de sucre.
Pour que votre cerveau reste actif, votre corps doit l’être aussi. Faites donc plusieurs petites pauses pendant le travail pour faire travailler tout votre corps, surtout si vous avez un travail sédentaire. Avant de quitter le travail, faites le point sur tout ce que vous avez fait dans la journée, notez ce que vous avez manqué. Préparez un programme de vos priorités pour le jour suivant afin de ne pas vous stresser avec d’autres activités qui ne sont pas les plus importantes. Il s’agit d’une sorte d’exercice mental qui vous aide à vous concentrer sur vos objectifs principaux et à vous assurer que vous les atteignez dans les temps. N’emportez pas votre travail à la maison et partez au moins 20 minutes de plus pour courir ou faire un exercice de méditation qui vous videra complètement l’esprit.
