Недавна истраживања су показала да ментално здравље и добро расположење значајно побољшавају опште физичко здравље. Студија објављена у Јоурнал оф Агинг анд Хеалтх открила је да старије особе са позитивним погледом на свет имају 35% мањи ризик од хроничних болести у поређењу са онима са негативним погледом на свет. Поред тога, истраживања Америчког удружења психолога наглашавају да позитивне емоције могу подстаћи имунолошку функцију и смањити ризик од срчаних обољења. Помагање старијима да остану позитивни је веома важно за њихово добро.
Са старењем може бити више изазова, али и могућности за радост и испуњење. Ево неколико ефикасних начина да помогнете старијим особама да уграде позитивност у свој свакодневни живот.
1. Подстицати друштвене интеракције
Изолација може довести до усамљености и депресије код старијих. Охрабрите их да остану у контакту са породицом и пријатељима. Редовне посете, телефонски позиви и видео позиви могу направити велику разлику. Учешће у друштвеним клубовима, друштвеним центрима или верским групама такође може да обезбеди драгоцено друштвено учешће.
2. Подстицати физичку активност
Физичка активност јача и физичко и ментално здравље. Охрабрите старије особе да се баве благим вежбама као што су ходање, јога или таи чи. Ове активности побољшавају покретљивост, смањују стрес и побољшавају расположење. Придруживање локалној сениорској фитнес групи такође може пружити друштвени аспект да останете активни. Постоје опције вежбања без обзира на мобилност сениора.
3. Стимулишите ум
Одржавање ума активним је једнако важно као и физичка вежба. Предложите активности као што су загонетке, читање или учење нових вештина. Охрабрите их да се баве хобијима као што су плетење, баштованство или сликање. Ове активности могу пружити осећај испуњености и смисла.
4. Понудите емоционалну подршку
Сениорима је често потребан неко са ким би разговарали о својим осећањима и бригама. Будите добар слушалац и пружите емоционалну подршку. Понекад само присуство и показивање емпатије може бити од велике важности. Охрабрите их да изразе своја осећања и потраже стручну помоћ ако је потребно.
5. Прославите успехе
Препознајте и прославите достигнућа сениора, ма колико мала. Било да су завршили занатски пројекат, научили нешто ново или једноставно одржавају здрав режим, препознавање њихових напора може повећати њихово самопоуздање и позитиван изглед.
6. Подстицати независност
Поштујте и подржавајте независност старијих. Подржите их да доносе сопствене одлуке и управљају својим свакодневним задацима што је више могуће. Пружање подршке када је то потребно уз подстицање независности може повећати њихово самопоштовање и позитиван став.
У Атени разумемо важност одржавања позитивног погледа на старије особе. Контактирајте нас данас да бисте сазнали више о нашим услугама и како можемо помоћи. Останите позитивни и направите први корак ка бољој будућности са Атеном .
