Како се приближава сезона прехладе и грипа, старији људи и њихови неговатељи су у већем ризику од болести. Неопходно је предузети проактивне мере како бисте избегли болест. Ево седам практичних и делотворних савета који могу помоћи старијим особама и неговатељима да остану здрави.
1. Вакцинишите се
Вакцина против грипа остаје један од најефикаснијих начина за превенцију грипа. Сениори, посебно они старији од 65 година, требало би да добију годишњу вакцину против грипа почетком сезоне. Неговатељи такође треба да се вакцинишу како би заштитили себе и људе о којима брину. Питајте свог здравственог радника о најприкладнијој вакцини.
2. Свакодневно дезинфикујте површине које се често додирују
Вируси прехладе и грипа могу да преживе на површинама сатима или чак данима. Редовно дезинфикујте предмете као што су кваке на вратима, даљински управљачи, телефони и радне плоче. За додатну заштиту користите дезинфекционе марамице или спрејеве који циљају и вирусе и бактерије. Неговатељи би требало да уврсте ове процедуре чишћења у свакодневну рутину како би минимизирали ширење вируса.
3. Ношење маски у препуним просторима
Носите маску када посећујете јавне просторе, посебно током сезоне грипа. Препуна места као што су продавнице прехрамбених производа или јавни превоз могу лако пренети вирусе. Квалитетна маска помаже у смањењу вероватноће удисања вируса који се преносе ваздухом. И неговатељи и старије особе треба да се навикну на то у окружењима високог ризика.
4. Користите овлаживаче да би ваздух у затвореном простору био влажан
Хладан и сув ваздух може да иритира респираторни систем, што олакшава вирусима да се задрже. Користите овлаживач код куће да одржите ваздух влажним, посебно зими када системи грејања исушују ваздух. Не заборавите да редовно чистите овлаживач да бисте спречили појаву буђи.
5. Перите руке редовно и правилно
Прање руку је неопходно, али зависи како ћете то урадити. Користите сапун и топлу воду, чистите руке најмање 20 секунди. Фокусирајте се на врхове прстију, испод ноктију и између прстију. Средство за дезинфекцију руку са најмање 60% алкохола је добра замена, али ништа није боље од правилног прања руку. Охрабрите старије особе да перу руке након додиривања површина у јавности или коришћења тоалета.
6. Добар сан за јачи имуни систем
Спавање је кључно за одржавање јаког имуног система. Старији и неговатељи треба да покушају да спавају најмање 7-8 сати дневно. Квалитетан сан, као што је одржавање редовног времена за спавање и стварање тихог, мрачног окружења, олакшаће одмор. Добро одморно тело се ефикасније бори против инфекција.
7. Проветрите стамбене просторе
Одржавање циркулације ваздуха помаже у смањењу концентрације микроба у унутрашњости. Отворите прозоре или врата на неколико минута дневно, чак и по хладнијем времену. Добра вентилација је кључна за одржавање животног простора свежим и без вируса. Неговатељи треба да обезбеде редовно проветравање просторија, посебно у домовима старијих који већину времена проводе у затвореном простору.
Предузимање превентивних корака сада ће помоћи старијим особама и неговатељима да избегну непотребне болести током сезоне прехладе и грипа.
У Атени бринемо о добробити наших неговатеља и клијената. Нудимо подршку, савете и висококвалитетне услуге које чине негу лакшом и безбеднијом. Контактирајте нас да бисте сазнали више о томе како вам можемо помоћи током сезоне грипа и даље.
