مع ارتفاع درجة الحرارة وازدياد قوة الشمس ، من المهم إيلاء اهتمام أكبر لكبار السن. لا يجلب موسم الصيف الفرح والحماس فحسب ، بل يجلب أيضًا بعض المخاطر التي يمكن أن تؤثر بشكل خطير على كبار السن. من خلال اعتماد بعض الإجراءات الوقائية البسيطة ، يمكننا ضمان بقاء كبار السن على قيد الحياة بشكل كامل في هذه الأشهر الدافئة ، حتى يتمكنوا من إدارتها بصحة جيدة ودون صعوبات. سنلقي اليوم نظرة على المخاطر المحتملة التي يواجهها كبار السن في الطقس الحار وسنقدم لك بعض النصائح العملية لمساعدتك على الاعتناء بها بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نقترح عليك العديد من الأنشطة الممتعة لكبار السن في هذا الوقت من العام.
حافظ على رطوبة كبار السن
في الطقس الحار ، من المهم جدًا أن يحافظ كبار السن على الترطيب المناسب. شجعهم على شرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء ، طوال اليوم. ذكرهم أن يحملوا معهم زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام وأن يشربوا كثيرًا ، حتى لو لم يشعروا بالعطش . بالإضافة إلى ذلك ، قدم لهم الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل الفواكه والخضروات ، والتي يمكن أن تسهم في ترطيبهم بشكل عام.
الحماية من أشعة الشمس
حماية كبار السن من الآثار الضارة للشمس أمر ضروري. يجب أن يرتدوا ملابس فاتحة وخفيفة اللون تغطي أذرعهم وأرجلهم. لا تنس أن تزودهم بقبعة ونظارات شمسية لحمايتهم من الأشعة فوق البنفسجية العالية. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم للواقي الشمسي بعامل حماية من الشمس ، خاصة في المناطق المعرضة ، في منع حروق الشمس وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يحافظ على البرودة
يمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الإصابة بضربة شمس ، والتي يمكن أن تشكل خطورة على كبار السن. تأكد من بقائهم في بيئة باردة ، إما في مناطق مكيفة الهواء أو في الظل بالخارج. إذا لم يكن لديهم مكيف هواء في المنزل ، ساعدهم في العثور على أماكن رائعة بالخارج ، مثل المقاهي أو المنظمات المجتمعية أو مراكز التسوق. بالإضافة إلى ذلك ، يعد استخدام المراوح والاستحمام بالماء البارد وارتداء الملابس الخفيفة التي تسمح بمرور الهواء من الطرق الجيدة للتهدئة.
تخطيط الأنشطة الخارجية
على الرغم من حرارة الصيف ، لا يزال بإمكان كبار السن الاستمتاع بالأنشطة في الهواء الطلق. لكن عليك أن تخطط لها بحكمة. شجعهم على الانخراط في نشاط بدني خلال الفترات الباردة من اليوم ، مثل الصباح الباكر أو في وقت لاحق في المساء. يمكن أن تساعد التمارين اللطيفة مثل المشي أو السباحة أو التاي تشي في الحفاظ على نشاطك مع تقليل مخاطر ارتفاع درجة الحرارة. من المهم تذكير كبار السن بأخذ فترات راحة والبحث عن الظل والاستماع إلى أجسادهم أثناء أي نشاط بدني.
النشاط الاجتماعي
يوفر الصيف لكبار السن فرصة ممتازة للقاء أحبائهم والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية. قم بتنظيم نزهات أو حفلات شواء عائلية أو رحلات إلى المنتزهات المحلية حيث يمكنهم الاستمتاع بالطبيعة وقضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء. اصطحبهم إلى الأحداث الثقافية مثل الحفلات الموسيقية أو الأفلام الخارجية لتشجيع التفاعل الاجتماعي والشعور بالانتماء .
الهوايات والحرف اليدوية في الداخل
عندما تصبح الحرارة شديدة جدًا ، يمكن أن تكون ممارسة الهوايات والحرف الداخلية بديلاً جيدًا لكبار السن. قم بإنشاء مساحة حيث يمكنهم المشاركة في أنشطة مثل الرسم أو الحياكة أو لعب ألعاب الطاولة أو حل الألغاز. لا تحفز هذه الأنشطة عقولهم فحسب ، بل توفر أيضًا فرصة للتواصل الاجتماعي وتطوير الإبداع.
استشر طبيبهم
كبار السن حساسون. إنها فكرة رائعة أن تخرج ، لكن سلامة ورفاهية كبار السن هي أولوية. يمكن لبعض الأدوية التي يتناولها كبار السن عادةً (مضادات الالتهاب اللاستيرويدية ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية ومدرات البول الثيازيدية) أن تزيد من الحساسية لأشعة الشمس أو تضعف قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة . هذا يمكن أن يعرضهم لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة. يجب على كبار السن التشاور مع مقدمي الرعاية الصحية لفهم جميع التفاعلات الدوائية الممكنة واتخاذ الاحتياطات عند الضرورة.
تذكر إعطاء الأولوية لاحتياجات كبار السن عندما يستمتعون بأشعة الشمس خلال فصل الصيف. من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة مثل البقاء رطبًا وحماية نفسك من أشعة الشمس والحفاظ على البرودة ، يمكننا التأكد من أنها آمنة والاستمتاع بهذا الوقت من العام. لا تنس أن الأشياء الصغيرة هي التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتهم. لذلك دعونا نستفيد من الصيف معًا من خلال المشاركة في الأنشطة المختلفة المناسبة لجميع كبار السن.
ساخن أو بارد – أتينا ستكون هنا من أجلك! سواء كنت تواجه تحديات ، أو تحتاج إلى مشورة ، أو حان الوقت للعودة إلى المنزل وتحتاج إلى شخص ما ليوفر لك وسائل النقل – ستكون Atena متاحة بغض النظر عن الوقت أو اليوم.
