Nedávné studie prokázaly, že duševní zdraví a dobrá nálada výrazně zlepšují celkové fyzické zdraví. Studie publikovaná v časopise Journal of Aging and Health zjistila, že senioři s pozitivním pohledem na svět mají o 35 % nižší riziko chronických onemocnění než senioři s negativním pohledem na svět. Výzkum Americké psychologické asociace navíc zdůrazňuje, že pozitivní emoce mohou posílit funkci imunitního systému a snížit riziko srdečních onemocnění. Pomáhat seniorům zůstat pozitivně naladěnými je pro jejich pohodu zásadní.
S přibývajícím věkem může přibývat výzev, ale také příležitostí k radosti a naplnění. Zde je několik účinných způsobů, jak seniorům pomoci přijmout pozitivní přístup do jejich každodenního života.
1. Podporovat sociální interakce
Izolace může u seniorů vést k osamělosti a depresi. Povzbuzujte je, aby zůstali v kontaktu s rodinou a přáteli. Pravidelné návštěvy, telefonáty a videohovory mohou mít velký význam. Účast ve společenských klubech, komunitních centrech nebo náboženských skupinách může také poskytnout cenné sociální zapojení.
2. Podporovat fyzickou aktivitu
Fyzická aktivita posiluje fyzické i duševní zdraví. Povzbuzujte seniory, aby se věnovali mírným cvičením, jako je chůze, jóga nebo tai-či. Tyto aktivity zlepšují pohyblivost, snižují stres a zlepšují náladu. Zapojení do místní fitness skupiny určené pro seniory může také poskytnout sociální aspekt udržování aktivity. Existují možnosti cvičení bez ohledu na pohyblivost seniora.
3. Stimulace mysli
Udržování aktivní mysli je stejně důležité jako fyzické cvičení. Navrhněte aktivity, jako jsou hádanky, čtení nebo učení se novým dovednostem. Povzbuďte je, aby se věnovali svým koníčkům, jako je pletení, zahradničení nebo malování. Tyto činnosti mohou poskytnout pocit naplnění a smysluplnosti.
4. Nabídněte emocionální podporu
Senioři často potřebují někoho, s kým si mohou promluvit o svých pocitech a obavách. Buďte dobrým posluchačem a poskytněte emoční podporu. Někdy může pouhá přítomnost a projevení empatie znamenat velký rozdíl. Povzbuzujte je, aby vyjádřili své pocity, a v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc.
5. Oslavte úspěchy
Uznávejte a oslavujte úspěchy seniorů, ať už jsou jakkoli malé. Ať už dokončili řemeslný projekt, naučili se něco nového, nebo jen udržují zdravou životosprávu, uznání jejich úsilí může zvýšit jejich sebevědomí a pozitivní náladu.
6. Podporovat nezávislost
Respektujte a podporujte nezávislost seniorů. Podporujte je v tom, aby se sami rozhodovali a zvládali své každodenní úkoly v co největší míře. Poskytování podpory v případě potřeby a zároveň podpora nezávislosti může zvýšit jejich sebevědomí a pozitivní přístup.
Ve společnosti Atena chápeme, že je důležité zachovat si pozitivní pohled na seniory. Kontaktujte nás ještě dnes a dozvíte se více o našich službách a o tom, jak vám můžeme pomoci. Zůstaňte pozitivní a udělejte první krok k lepší budoucnosti se společností Atena.
