Pobyt venku má jednoznačné výhody seniorom. Čerstvý vzduch prospívá tělu i mysli. Sluneční světlo podporuje tvorbu vitaminu D, který pomáhá udržovat silné kosti. Denní světlo má také pozitivní vliv na spánek. Seniori nemusí podnikat dlouhé výlety ani vykonávat namáhavé činnosti. I krátké a pravidelné chvíle strávené venku mohou výrazně zlepšit pohodu.

Lepší pohyb a silnější tělo

Pobyt venku přirozeně podporuje jemný pohyb. Procházka po rovné cestě, lehké protažení na lavičce nebo zalévání rostlin pomáhá udržovat tělo aktivní. Pohyb zlepšuje rovnováhu a posiluje svaly. Tím se snižuje riziko pádů. Venkovní aktivity často nepůsobí jako cvičení, ale jako běžná součást dne, takže je snazší si na ně zvyknout.

Duševní zdraví a psychická pohoda

Příroda uklidňuje mysl. Stromy, zpěv ptáků a čerstvý vzduch pomáhajú seniorom cítiť sa uvolneně. Pobyt venku může snížit pocity osamělosti a napětí. Podporuje také soustředění a paměť. Mnoho seniorů se po pobytu venku cítí šťastnější. I krátká procházka nebo chvilka na balkoně může zpříjemnit celý den.

Snadný sociální kontakt

Aktivity v přírodě vytvářejí přirozené příležitosti pro kontakt s ostatními lidmi. Seniori mohou pozdravit sousedy, promluvit si s přáteli nebo strávit čas s rodinou. Společné posezení v parku nebo procházka podporují sociální vazby. Sociální kontakt je důležitý pro duševní zdraví a pozitivní pohled na život. Hodnotný je také klidný pobyt ve společnosti.

Bezpečné venkovní aktivity pro každý den

Bezpečnost je vždy na prvním místě. Nejlepší je vybrat si rovná a známá místa. Důležitá je pohodlná obuv a oblečení vhodné pro dané počasí. Nemělo by se zapomínat na dostatečný příjem tekutin.

Mezi jednoduché a bezpečné činnosti patří:

  • krátké procházky v okolí domova
  • posezení na zahradě, ve dvoře nebo na balkoně.
  • snadné zahradničení nebo péče o rostliny
  • návštěva blízkého parku
  • jemné protahování nebo dechová cvičení venku.
  • pozorování přírody nebo krmení ptáků

Tyto činnosti nevyžadují velké úsilí ani zvláštní dovednosti.

Přizpůsobení činností zdravotnímu stavu

Každý senior má jiné schopnosti a potřeby. Pobyt venku by měl odpovídat aktuálnímu zdravotnímu stavu a úrovni energie. Někomu vyhovuje ranní slunce, jinému podvečerní vzduch. Rodina a pečovatelé by měli respektovat osobní limity a zvyky. Krátké, ale pravidelné pobyty venku jsou účinnější než občasné dlouhé výlety. Pohodlí a pocit bezpečí zvyšují radost z pobytu venku.

Jak Atena podporuje aktivní a bezpečné stárnutí

Ve společnosti Ateně věříme , že si seniori zaslouží žít plnohodnotný a aktivní život. Spojujeme rodiny se spolehlivými pečovateli, kteří podporují každodenní aktivity, včetně bezpečného pobytu venku. Naši pečovatelé respektují denní režim, zdravotní potřeby a osobní přání. Pokud hledáte péči, která zlepšuje kvalitu života seniorů a přináší rodinám klid, Atena je tu pro vás .