Mit dem Herannahen der Grippe- und Erkältungssaison sind Senioren und ihre Betreuer einem höheren Risiko ausgesetzt, krank zu werden. Es ist unerlässlich, proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um eine Erkrankung zu vermeiden. Hier sind sieben praktische und umsetzbare Tipps, die Senioren und Pflegepersonal gleichermaßen helfen können, gesund zu bleiben.
1. Lassen Sie sich impfen
Die Grippeimpfung ist nach wie vor eine der wirksamsten Methoden zur Vorbeugung der Grippe. Senioren, insbesondere die über 65-Jährigen, sollten sich früh in der Saison gegen Grippe impfen lassen. Auch Pflegekräfte sollten sich impfen lassen, um sich und die Menschen, die sie pflegen, zu schützen. Bitten Sie Ihren Arzt um die Auswahl des am besten geeigneten Impfstoffs.
2. Desinfizieren Sie Oberflächen, die häufig berührt werden, täglich
Erkältungs- und Grippeviren können auf Oberflächen stunden- oder sogar tagelang überleben. Desinfizieren Sie regelmäßig Gegenstände wie Türgriffe, Fernbedienungen, Telefone und Arbeitsflächen. Verwenden Sie Desinfektionstücher oder -sprays, die sowohl Viren als auch Bakterien bekämpfen, um den Schutz zu erhöhen. Pflegekräfte sollten diese Reinigungsverfahren in ihre täglichen Aufgaben einbeziehen, um die Verbreitung von Viren zu minimieren.
3. Tragen von Masken in überfüllten Gebieten
Tragen Sie Masken, wenn Sie öffentliche Bereiche besuchen, insbesondere während der Grippesaison. An überfüllten Orten wie Lebensmittelläden oder öffentlichen Verkehrsmitteln können sich Viren leicht verbreiten. Eine qualitativ hochwertige Maske hilft, die Wahrscheinlichkeit des Einatmens von in der Luft befindlichen Viren zu verringern. Pfleger und Senioren sollten sich dies in risikoreichen Umgebungen zur Gewohnheit machen.
4. Verwenden Sie Luftbefeuchter, um die Raumluft feucht zu halten
Kalte, trockene Luft kann die Atemwege reizen und es Viren leichter machen, sich festzusetzen. Verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter, um die Luft feucht zu halten, besonders im Winter, wenn die Heizungsanlagen die Luft austrocknen. Achten Sie darauf, den Luftbefeuchter regelmäßig zu reinigen, um Schimmel zu vermeiden.
5. Waschen Sie sich regelmäßig und gründlich die Hände
Händewaschen ist wichtig, aber es kommt darauf an, wie Sie es tun. Verwenden Sie Seife und warmes Wasser und nehmen Sie sich mindestens 20 Sekunden Zeit, um Ihre Hände zu reinigen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fingerspitzen, unter den Fingernägeln und zwischen den Fingern. Handdesinfektionsmittel mit mindestens 60%igem Alkohol ist ein guter Ersatz, aber nichts geht über das richtige Händewaschen. Ermutigen Sie Senioren dazu, sich die Hände zu waschen, nachdem sie Oberflächen in der Öffentlichkeit berührt oder die Toilette benutzt haben.
6. Guter Schlaf für ein stärkeres Immunsystem
Schlaf ist der Schlüssel zur Erhaltung eines starken Immunsystems. Senioren und Betreuer sollten versuchen, mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen. Ein qualitativ hochwertiger Schlaf, wie z.B. eine regelmäßige Schlafenszeit und eine ruhige, dunkle Umgebung, erleichtert die Erholung. Ein gut ausgeruhter Körper bekämpft Infektionen effektiver.
7. Wohnräume belüften
Die Aufrechterhaltung der Luftzirkulation trägt dazu bei, die Konzentration von Mikroben in Innenräumen zu verringern. Öffnen Sie jeden Tag ein paar Minuten lang die Fenster oder Türen, auch bei kälterem Wetter. Eine gute Belüftung ist der Schlüssel, um Wohnräume frisch und virenfrei zu halten. Pflegekräfte sollten dafür sorgen, dass die Räume regelmäßig gelüftet werden, vor allem in den Wohnungen von Senioren, die die meiste Zeit drinnen verbringen.
Wenn Sie jetzt vorbeugende Maßnahmen ergreifen, helfen Sie Senioren und Betreuern, unnötige Krankheiten während der Grippe- und Erkältungssaison zu vermeiden.
Bei Atena liegt uns das Wohlbefinden unserer Betreuer und Kunden am Herzen. Wir bieten Unterstützung, Beratung und hochwertige Dienstleistungen, die die Pflege einfacher und sicherer machen. Kontaktieren Sie uns, um mehr darüber zu erfahren, wie wir Sie während der Grippesaison und darüber hinaus unterstützen können.
