¿Cuáles son los hábitos de las personas de éxito? Las personas que tienen éxito utilizan prácticas que les resultan cercanas. Por ejemplo, algunas personas duermen sólo 4 horas al día, mientras que otras necesitan dormir ocho horas diarias para ser lo más productivas posible al día siguiente. O siempre toman café con el estómago vacío inmediatamente después de despertarse y luego se van a trabajar.
Entonces, ¿cómo encontrar su propio sistema para el éxito y una mayor productividad?
Cada persona es diferente y tiene necesidades distintas. Sin embargo, está demostrado que es necesario dormir lo suficiente para aumentar la productividad en el trabajo. Según las últimas investigaciones, debería ser un mínimo de seis y un máximo de nueve horas. Definitivamente, es necesario seguir un estilo de vida y un régimen de consumo adecuados. Bebe agua limpia a lo largo del día. Evite el alcohol, los cigarrillos y las grandes cantidades de azúcar.
Para mantener tu cerebro activo, tu cuerpo también necesita estarlo, así que haz varias pausas breves durante el trabajo para ejercitar todo tu cuerpo, especialmente si tienes un trabajo sedentario. Antes de salir del trabajo, haz un balance de todo lo que has hecho durante el día, anota lo que te has perdido. Prepara una agenda con tus prioridades para el día siguiente, para no estresarte con otras actividades que no son las más importantes. Es una especie de ejercicio mental que te ayuda a centrarte en tus objetivos principales y a asegurarte de que los cumples a tiempo. No te lleves el trabajo a casa y sal al menos 20 minutos más a correr o a hacer un ejercicio de meditación que te despeje por completo.
