Passer du temps à l’extérieur présente des avantages évidents pour les seniors. L’air frais est bon pour le corps et l’esprit. La lumière du soleil favorise la production de vitamine D, qui contribue à la solidité des os. La lumière du jour a également un effet positif sur le sommeil. Les seniors n’ont pas besoin de faire de longs voyages ou de pratiquer des activités ardues. Même des moments courts et réguliers à l’extérieur peuvent grandement améliorer leur bien-être.

Un meilleur mouvement et un corps plus fort

Le fait d’être en plein air encourage naturellement les mouvements doux. Une promenade sur un chemin plat, un léger étirement sur un banc ou l’arrosage des plantes contribuent à maintenir le corps actif. Le mouvement améliore l’équilibre et renforce les muscles. Cela réduit le risque de chutes. Souvent, les activités de plein air ne ressemblent pas à de l’exercice, mais à une partie normale de la journée, ce qui fait qu’il est plus facile d’en faire une habitude.

Santé mentale et bien-être psychologique

La nature apaise l’esprit. Les arbres, le chant des oiseaux et l’air frais aident les seniors à se sentir détendus. Le fait d’être à l’extérieur peut réduire les sentiments de solitude et de tension. Il favorise également la concentration et la mémoire. De nombreux seniors se sentent plus heureux après avoir passé du temps à l’extérieur. Même une petite promenade ou un moment sur le balcon peut rendre la journée plus agréable.

Les contacts sociaux en toute simplicité

Les activités de plein air créent des occasions naturelles de contact avec d’autres personnes. Les seniors peuvent dire bonjour à leurs voisins, discuter avec leurs amis ou passer du temps en famille. S’asseoir dans un parc ou se promener ensemble favorise les liens sociaux. Les contacts sociaux sont importants pour la santé mentale et une vision positive de la vie. Il est également utile d’être discret au sein de la communauté.

Des activités de plein air sûres pour tous les jours

La sécurité passe toujours avant tout. Il est préférable de choisir des endroits rectilignes et familiers. Il est important de porter des chaussures confortables et des vêtements adaptés aux conditions météorologiques. N’oubliez pas d’absorber suffisamment de liquide.

Des activités simples et sûres sont proposées :

  • de courtes promenades autour de la maison
  • s’asseoir dans le jardin, dans la cour ou sur le balcon
  • le jardinage facile ou l’entretien des plantes
  • visite d’un parc à proximité
  • des exercices d’étirement ou de respiration en plein air
  • l’observation de la nature ou le nourrissage des oiseaux

Ces activités ne demandent pas beaucoup d’efforts ni de compétences particulières.

Adaptation des activités à l’état de santé

Chaque senior a des capacités et des besoins différents. Les activités de plein air doivent correspondre à leur état de santé et à leur niveau d’énergie. Certains se sentent bien au soleil du matin, d’autres à l’air libre en début de soirée. La famille et les soignants doivent respecter les limites et les habitudes de chacun. Des périodes courtes mais régulières à l’extérieur sont plus efficaces que de longues sorties occasionnelles. Le confort et le sentiment de sécurité augmentent le plaisir d’être à l’extérieur.

Comment Atena soutient le vieillissement actif et sûr

Chez Atena , nous pensons que les seniors méritent de mener une vie pleine et active. Nous mettons les familles en contact avec des soignants fiables qui les aident dans leurs activités quotidiennes, notamment en leur permettant de sortir en toute sécurité. Nos soignants respectent les routines quotidiennes, les besoins médicaux et les souhaits personnels. Si vous recherchez des soins qui améliorent la qualité de vie des seniors et apportent la tranquillité d’esprit aux familles, Atena est là pour vous.