Une routine quotidienne structurée apporte de nombreux avantages aux personnes âgées et aux aidants, en particulier dans les situations où la stabilité et la simplicité sont importantes. En plus de créer de l’ordre, une bonne routine peut activement améliorer la santé, réduire le stress et créer un environnement positif. Nous examinons ici de plus près les raisons pour lesquelles les routines sont utiles et comment vous pouvez les utiliser dans votre vie quotidienne.
Réduit l’anxiété et apporte le calme
De nombreuses personnes âgées éprouvent de l’anxiété lorsqu’elles ne savent pas ce qui les attend. Une routine peut aider à réduire cette incertitude. Essayez de commencer chaque matin par les mêmes activités douces, comme écouter de la musique douce pendant le petit déjeuner. Un horaire simple calmera la personne âgée et réduira le stress de l’aidant, qui pourra anticiper ses réactions.
Encourage les habitudes saines grâce à des horaires fixes
La régularité est bonne pour la santé. En fixant des heures pour les repas, le sommeil et les pauses, les aidants peuvent établir des routines qui améliorent le bien-être physique. Par exemple, une promenade quotidienne est plus facile à maintenir lorsqu’elle est programmée à la même heure chaque jour. Le corps d’une personne âgée s’adapte à l’heure des repas et des activités, ce qui facilite la digestion des aliments ou le sommeil. Lorsque le sommeil ou la digestion s’améliorent, l’aîné et l’aidant ressentent les effets positifs d’un régime bien adapté.
Augmente la clarté mentale et réduit la confusion
Les troubles cognitifs, tels que la perte de mémoire, peuvent rendre difficile pour les personnes âgées de se souvenir des tâches quotidiennes, mais les routines aident à alléger ce fardeau. En établissant des activités qui se répètent tous les jours, comme une heure fixe pour lire ou écouter un livre audio, les personnes âgées sont moins désorientées et peuvent même anticiper l’étape suivante. Pour l’aidant, fixer ces moments permet d’observer et de réagir à tout changement de l’état mental de la personne âgée, ce qui facilite la détection précoce des signes de déclin cognitif.
Favorise l’indépendance par petites étapes cohérentes
La routine est également essentielle pour favoriser l’indépendance. Le fait de répéter des tâches spécifiques à la même heure chaque jour – par exemple, préparer le déjeuner – permet aux personnes âgées de se souvenir de ces activités et de les réaliser plus facilement de manière autonome. Les soignants peuvent donner aux personnes âgées un certain contrôle, par exemple en leur permettant de choisir leurs vêtements quotidiens ou la musique qu’elles mettent. Ces petites activités de routine renforcent la confiance et l’estime de soi et aident les personnes âgées à sentir qu’elles ont un rôle à jouer dans leur propre prise en charge.
Simplifier la planification
Les routines permettent aux aidants de gérer plus facilement leur charge de travail quotidienne sans se sentir débordés. Si les aidants établissent un modèle pour les tâches telles que l’hygiène, l’administration des médicaments et les repas, ils peuvent se concentrer sur le temps de qualité plutôt que sur les tâches à accomplir à la hâte. Une structure prévisible réduit également la probabilité de sauter des étapes, de sorte que les soignants peuvent passer moins de temps à vérifier et plus de temps à interagir.
L’établissement de routines est plus qu’un simple maintien de l’ordre ; il améliore activement le bien-être de l’aidant et de l’aîné. Lorsqu’elles sont soigneusement planifiées, les routines apportent du confort, améliorent la santé et permettent de passer des moments plus agréables. Atena est là pour aider les soignants et les personnes âgées à créer des habitudes qui leur apportent stabilité et joie. Contactez-nous pour en savoir plus sur la façon dont Atena peut vous aider à créer un environnement pour les aidants qui soit vraiment bénéfique pour tous.
