Strukturirana dnevna rutina donosi mnoge prednosti starijim osobama i skrbnicima, osobito u situacijama u kojima su stabilnost i jednostavnost važni. Osim što stvara red, dobra rutina može aktivno poboljšati zdravlje, smanjiti stres i stvoriti pozitivno okruženje. Ovdje pobliže razmatramo zašto su rutine vrijedne i kako ih možete koristiti u svakodnevnom životu.
Smanjuje tjeskobu i donosi mir
Mnogi stariji osjećaju tjeskobu kada ne znaju što će se sljedeće dogoditi. Rutina može pomoći u smanjenju ove neizvjesnosti. Pokušajte započeti svako jutro s istim nježnim aktivnostima, kao što je slušanje lagane glazbe tijekom doručka. Jednostavan plan smirit će starije osobe i smanjiti stres kod njegovatelja jer oni mogu predvidjeti reakcije starije osobe.
Podržava zdrave navike zahvaljujući postavljenim vremenima
Redovitost koristi zdravlju. Određivanjem vremena za obroke, spavanje i pauze za aktivnosti, njegovatelji mogu stvoriti rutine koje poboljšavaju fizičko blagostanje. Na primjer, svakodnevnu šetnju lakše je održavati ako je svaki dan zakazana u isto vrijeme. Tijelo starije osobe prilagodit će se vremenu obroka i aktivnostima, što će mu olakšati probavu hrane ili noćni san. Kada se san ili probava poboljšaju, i stariji i njegovatelj osjetit će pozitivne učinke dobro prilagođenog režima.
Povećava mentalnu jasnoću i smanjuje zbunjenost
Kognitivne bolesti, kao što je gubitak pamćenja, mogu otežati starijim osobama da se prisjete svakodnevnih zadataka, ali rutine pomažu olakšati teret. Uspostavom aktivnosti koje se ponavljaju svaki dan, kao što je određeno vrijeme za čitanje ili slušanje audioknjige, starije osobe doživljavaju manje zbunjenosti i čak mogu predvidjeti sljedeći korak. Postavljanje tih vremena pomaže njegovatelju da promatra i reagira na sve promjene u psihičkom stanju starije osobe, što olakšava uočavanje ranih znakova kognitivnog pada.
Podržava neovisnost u malim, dosljednim koracima
Rutina je također ključna za poticanje neovisnosti. Ponavljanje određenih zadataka u isto vrijeme svaki dan – na primjer, pripremanje ručka – omogućuje starijim osobama da zapamte i sami lakše obavljaju te aktivnosti. Staratelji mogu dati starijim osobama određenu kontrolu, na primjer dopuštajući im da odaberu svoju dnevnu odjeću ili glazbu koju puštaju. Ove male rutinske aktivnosti jačaju samopouzdanje i samopoštovanje i pomažu starijim osobama da osjete da imaju udjela u vlastitoj skrbi.
Pojednostavljuje planiranje
Rutine olakšavaju njegovateljima da upravljaju svojim dnevnim poslom bez osjećaja preopterećenosti. Ako njegovatelji uspostave obrazac za zadatke kao što su higijena, davanje lijekova i hranjenje, mogu se usredotočiti na kvalitetno vrijeme umjesto na žurbu kroz zadatke. Predvidljiva struktura također smanjuje vjerojatnost propuštanja koraka, tako da njegovatelji mogu potrošiti manje vremena na provjeravanje, a više vremena na interakciju.
Stvaranje rutina je više od pukog održavanja stvari organiziranim; aktivno poboljšava dobrobit i njegovatelja i starije osobe. Ako su rutinski zahvati pažljivo planirani, oni pružaju ugodu, poboljšavaju zdravlje i omogućuju više kvalitetnih trenutaka. Atena je ovdje da podrži njegovatelje i starije osobe u stvaranju rutina koje donose stabilnost i radost. Javite se kako biste saznali više o tome kako Atena može pomoći u stvaranju okruženja za njegovatelje koje je uistinu korisno za sve uključene.
