Az influenza- és megfázási szezon közeledtével az idősek és gondozóik nagyobb veszélynek vannak kitéve a megbetegedés szempontjából. A megbetegedések elkerülése érdekében mindenképpen megelőző intézkedéseket kell hozni. Íme hét praktikus és megvalósítható tipp, amelyek segíthetnek az időseknek és a gondozóknak egyaránt egészségük megőrzésében.

1. Oltassa be magát

Az influenza elleni védőoltás továbbra is az influenza megelőzésének egyik leghatékonyabb módja. Az időseknek, különösen a 65 év felettieknek, a szezon elején érdemes beadatniuk az éves influenza elleni védőoltást. A gondozóknak ugyancsak érdemes beoltatniuk magukat, hogy megvédjék önmagukat és az általuk gondozott személyeket. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját a legmegfelelőbb vakcina kiválasztásához.

2. Naponta fertőtlenítse a gyakran érintett felületeket.

A megfázás és az influenza vírusai órákig vagy akár napokig is életben maradhatnak a felületeken. Rendszeresen fertőtlenítse az olyan tárgyakat, mint az ajtókilincsek, távirányítók, telefonok és munkalapok. Használjon olyan fertőtlenítő kendőket vagy spray-ket, amelyek a vírusokat és a baktériumokat is megcélozzák a védelem fokozása érdekében. A gondozóknak ezeket a tisztítási eljárásokat be kell építeniük a napi feladatokba, hogy minimálisra csökkentsék a vírusok terjedését.

3. Maszkok viselése zsúfolt helyeken

Viseljen maszkot, ha nyilvános helyiségekbe látogat, különösen az influenzaszezonban. Zsúfolt helyeken, például élelmiszerüzletekben vagy tömegközlekedési eszközökön a vírusok könnyen terjedhetnek. Egy jó minőségű maszk segít csökkenteni a levegőben terjedő vírusok belégzésének valószínűségét. A gondozóknak és az időseknek egyaránt szokássá kell tenniük ezt a magas kockázatú környezetekben.

4. Használjon párásítót a beltéri levegő nedvesen tartásához.

A hideg, száraz levegő irritálhatja a légzőrendszert, ami megkönnyíti a vírusok számára a megtapadást. Használjon otthon párásítót a levegő nedvesen tartásához, különösen télen, amikor a fűtési rendszerek kiszárítják a levegőt. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa a párásítót a penészedés megelőzése érdekében.

5. Rendszeresen és megfelelően mosson kezet

A kézmosás alapvető fontosságú, de attól is függ, hogyan végezzük. Használjon szappant és meleg vizet, és legalább 20 másodpercig tisztítsa a kezét. Koncentráljon az ujjbegyekre, a körmök alá és az ujjak közé. A legalább 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítő jó helyettesítő, de a megfelelő kézmosásnál semmi sem jobb. Ösztönözze az időseket, hogy mossanak kezet, miután nyilvános felületeket érintettek, vagy miután a mosdóba mentek.

6. Jó alvás az erősebb immunrendszerért

Az alvás kulcsfontosságú az erős immunrendszer fenntartásához. Az időseknek és a gondozóknak meg kell próbálniuk legalább napi 7-8 órát aludni. A minőségi alvás, például a rendszeres lefekvési idő betartása és a csendes, sötét környezet kialakítása megkönnyíti a pihenést. A kipihent szervezet hatékonyabban küzd a fertőzések ellen.

7. Lakóterek szellőztetése

A légkeringés fenntartása segít csökkenteni a mikrobák koncentrációját a beltérben. Nyissa ki az ablakokat vagy ajtókat néhány percre minden nap, még hidegebb időben is. A jó szellőzés kulcsfontosságú a lakóterek friss és vírusmentes tartásához. A gondozóknak gondoskodniuk kell a helyiségek rendszeres szellőztetéséről, különösen az idősek otthonában, akik idejük nagy részét bent töltik.

Ha már most megelőző lépéseket teszünk, az idősek és a gondozók elkerülhetik a felesleges betegségeket az influenza és a megfázás idején.

Az Atenánál gondoskodunk gondozóink és ügyfeleink jólétéről. Támogatást, tanácsadást és magas színvonalú szolgáltatásokat kínálunk, amelyek megkönnyítik és biztonságosabbá teszik a gondozást. Vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy többet megtudjon arról, hogyan segíthetünk önnek az influenzaszezonban és azon kívül is.