A szabadban töltött idő egyértelmű előnyökkel jár az idősek számára. A friss levegő jót tesz a testnek és az elmének. A napfény elősegíti a D-vitamin termelődését, amely segít a csontok erősen tartásában. A napfény az alvásra is pozitív hatással van. A seniori nem kell hosszú utakat tenniük vagy megerőltető tevékenységeket végezniük. Már a rövid és rendszeres szabadban töltött pillanatok is nagymértékben javíthatják a közérzetet.

Jobb mozgás és erősebb test

A szabadban való tartózkodás természetes módon ösztönzi a gyengéd mozgást. Egy sima ösvényen tett séta, egy könnyű nyújtás egy padon vagy a növények öntözése segít aktívan tartani a testet. A mozgás javítja az egyensúlyt és erősíti az izmokat. Ez csökkenti az esések kockázatát. A szabadtéri tevékenységek gyakran nem edzésnek, hanem a nap normális részének érződnek, így könnyebben válnak szokássá.

Mentális egészség és pszichológiai jólét

A természet megnyugtatja az elmét. A fák, a madárcsicsergés és a friss levegő segít a seniorom ellazulni. A szabadban való tartózkodás csökkentheti a magányosság és a feszültség érzését. Emellett elősegíti a koncentrációt és a memóriát. Sok senior boldogabbnak érzi magát, miután időt tölt a szabadban. Már egy rövid séta vagy egy pillanat az erkélyen is kellemesebbé teheti az egész napot.

Társadalmi kapcsolatfelvétel az egyszerűbb módon

A szabadtéri tevékenységek természetes lehetőséget teremtenek a más emberekkel való kapcsolatteremtésre. A seniori korúak köszönhetnek a szomszédoknak, beszélgethetnek a barátaikkal vagy időt tölthetnek a családdal. A parkban való üldögélés vagy a közös séta elősegíti a társadalmi kapcsolatokat. A társas kapcsolatok fontosak a mentális egészség és a pozitív életszemlélet szempontjából. A közösségben való nyugalomnak is van értéke.

Biztonságos szabadtéri tevékenységek minden napra

A biztonság mindig az első. A legjobb, ha egyenes és ismerős helyeket választunk. Fontos a kényelmes lábbeli és az időjárásnak megfelelő ruházat. A megfelelő folyadékbevitelről sem szabad megfeledkezni.

Az egyszerű és biztonságos tevékenységek közé tartoznak:

  • rövid séták az otthon körül
  • ülőhely a kertben, az udvaron vagy az erkélyen
  • egyszerű kertészkedés vagy növényellátás
  • látogatás egy közeli parkban
  • gyengéd nyújtás vagy légzőgyakorlatok a szabadban
  • természetmegfigyelés vagy madáretetés

Ezek a tevékenységek nem igényelnek nagy erőfeszítést vagy különleges képességeket.

A tevékenységeknek az egészségi állapothoz való igazítása

Minden seniornek más és más képességei és igényei vannak. A szabadban való tartózkodásnak meg kell felelnie az aktuális egészségi állapotnak és energiaszintnek. Valaki a reggeli napsütésben érzi jól magát, más a kora esti levegőn. A családnak és az ápolóknak tiszteletben kell tartaniuk a személyes korlátokat és szokásokat. A rövid, de rendszeres szabadban töltött időszakok hatékonyabbak, mint az alkalmankénti hosszú kirándulások. A kényelem és a biztonságérzet növeli a szabadban tartózkodás örömét.

Hogyan támogatja az Atena az aktív és biztonságos öregedést?

Atenának hiszünk abban , hogy a seniori megérdemli, hogy teljes és aktív életet éljen. Összekötjük a családokat megbízható ápolókkal, akik támogatják a mindennapi tevékenységeket, beleértve a biztonságos szabadban tartózkodást is. Ápolók tiszteletben tartják a napi rutint, az orvosi szükségleteket és a személyes kívánságokat. Ha olyan ellátást keres, amely javítja az idősek életminőségét, és megnyugtatja a családokat, Atena az Ön számára van itt.