Како што температурата расте и сонцето станува посилно, важно е да се посвети дополнително внимание на постарите. Летната сезона не носи само радост и ентузијазам, туку и одредени ризици кои можат сериозно да ги погодат постарите луѓе. Со усвојување на неколку едноставни превентивни мерки, можеме да обезбедиме постарите лица целосно да ги преживеат овие топли месеци, за да можат да се справат со нив здрави и без тешкотии. Денес ќе ги разгледаме потенцијалните ризици со кои се соочуваат постарите луѓе на топло време и ќе ви дадеме неколку практични совети кои ќе ви помогнат лесно да се грижите за нив. Во продолжение ќе предложиме разни пријатни активности за постарите за овој период од годината.
Чувајте ги постарите хидрирани
Во топло време, многу е важно постарите лица да одржуваат соодветна хидратација. Охрабрете ги да пијат многу течности, особено вода, во текот на денот. Потсетете ги да носат со себе шише со вода за повеќекратна употреба и да пијат често, дури и ако не се чувствуваат жедни . Дополнително, понудете им храна богата со вода , како овошје и зеленчук, што може да придонесе за нивната севкупна хидратација.
Заштита од сонце
Заштитата на постарите лица од штетните ефекти на сонцето е од суштинско значење. Тие треба да носат светла и светла облека што ги покрива рацете и нозете. Не заборавајте да им обезбедите капа и очила за сонце за да ги заштитите од високото УВ зрачење. Редовната употреба на заштитен фактор за сончање, особено на изложените места, може да помогне во спречување на изгореници и намалување на ризикот од рак на кожата.
Одржување на ладно
Екстремната топлина може да доведе до прегревање на телото или топлотен удар , што може да биде опасно за постарите лица. Погрижете се да останат во ладна средина, или во климатизирани области или во сенка надвор. Ако немаат клима уред дома, помогнете им да најдат кул места надвор, како што се кафулиња, организации во заедницата или трговски центри. Дополнително, користењето вентилатори, туширање или капење со ладна бања и носење лесна облека што дише се добри начини за разладување.
Планирање активности на отворено
И покрај летните горештини, постарите лица сè уште можат да уживаат во активности на отворено. Но, мора паметно да ги планирате. Охрабрете ги да се вклучат во физичка активност во поладни делови од денот , како што се рано наутро или подоцна навечер. Нежните вежби како што се одење, пливање или таи чи можат да ви помогнат да бидете активни додека го намалуваат ризикот од прегревање. Важно е да ги потсетите постарите да прават паузи, да бараат сенка и да ги слушаат нивните тела за време на каква било физичка активност.
Социјална активност
Летото им дава на постарите одлична можност да се сретнат со најблиските и да се вклучат во социјални активности. Организирајте излети, семејни скари или патувања во локални паркови каде што можат да уживаат во природата и да поминуваат квалитетно време со семејството и пријателите. Однесете ги на културни настани како концерти или филмови на отворено за да поттикнете социјална интеракција и чувство на припадност .
Хоби и ракотворби во внатрешноста
Кога топлината станува премногу интензивна, вршењето хоби и занаети во затворен простор може да биде добра алтернатива за постарите. Направете простор каде што ќе можат да се вклучат во активности како што се сликање, плетење, играње игри на табла или решавање загатки. Овие активности не само што ги стимулираат нивните умови, туку нудат и можност за дружење и развивање на креативноста.
Консултирајте се со нивниот лекар
Постарите се чувствителни. Одлична идеја е да се излезе, но безбедноста и благосостојбата на постарите се приоритет. Некои лекови што обично ги земаат постарите лица (анотици, нестероидни антифлогистика и тиазидни диуретици) може да ја зголемат чувствителноста на сончевата светлина или да ја нарушат способноста на телото да ја регулира температурата . Ова може да ги стави на поголем ризик од болести поврзани со топлина. Постарите лица треба да се консултираат со нивните даватели на здравствени услуги за да ги разберат сите можни интеракции со лекови и да преземат мерки на претпазливост кога е потребно.
Не заборавајте да им дадете приоритет на потребите на постарите додека тие се сончаат во текот на летото. Преземајќи неколку едноставни мерки на претпазливост, како што се да останете хидрирани, да се заштитите од сонце и да се ладите, можеме да се осигураме дека тие се безбедни и уживаат во овој период од годината. Не заборавајте дека малите нешта се тие што можат да направат голема разлика во нивните животи. Затоа, ајде заедно да го искористиме летото со учество во различни активности погодни за сите постари лица.
Топло или ладно – Атена ќе биде тука за вас! Без разлика дали се соочувате со предизвици, ви треба совет или време е да си одите дома и ви треба некој да ви обезбеди превоз – Atena ќе биде достапна без разлика на времето или денот.
