Petrecerea timpului în aer liber are beneficii clare pe persoanele vârstnice. Aerul proaspăt este bun pentru corp și minte. Lumina soarelui promovează producția de vitamina D, care ajută la menținerea oaselor puternice. Lumina zilei are, de asemenea, un efect pozitiv asupra somnului. Pe persoanele vârstnice nu trebuie să facă călătorii lungi sau activități extenuante. Chiar și momentele scurte și regulate în aer liber pot îmbunătăți considerabil starea de bine.

Mișcări mai bune și un corp mai puternic

A fi în aer liber încurajează în mod natural mișcarea ușoară. O plimbare pe o potecă plată, o întindere ușoară pe o bancă sau udarea plantelor ajută la menținerea corpului activ. Mișcarea îmbunătățește echilibrul și întărește mușchii. Acest lucru reduce riscul de cădere. Deseori, activitățile în aer liber nu par a fi exerciții fizice, ci o parte normală a zilei, ceea ce le face mai ușor de transformat într-un obicei.

Sănătatea mintală și bunăstarea psihologică

Natura calmează mintea. Copacii, cântecul păsărilor și aerul proaspăt ajută pe persoanele vârstnice să se simtă relaxate. Starea în aer liber poate reduce sentimentele de singurătate și tensiune. De asemenea, favorizează concentrarea și memoria. Multe persoane vârstnice se simt mai fericite după ce petrec timp în aer liber. Chiar și o scurtă plimbare sau un moment pe balcon poate face întreaga zi mai plăcută.

Contactul social într-un mod simplu

Activitățile în aer liber creează oportunități naturale pentru contactul cu alte persoane. Pe persoanele vârstnice îi pot saluta pe vecini, pot discuta cu prietenii sau pot petrece timp cu familia. A sta într-un parc sau a face o plimbare împreună favorizează legăturile sociale. Contactul social este important pentru sănătatea mintală și pentru o perspectivă pozitivă asupra vieții. Există, de asemenea, o valoare în a fi liniștit în comunitate.

Activități sigure în aer liber pentru fiecare zi

Siguranța este întotdeauna pe primul loc. Cel mai bine este să alegeți locuri drepte și familiare. Încălțămintea confortabilă și îmbrăcămintea potrivită pentru vreme sunt importante. Nu trebuie uitat aportul adecvat de lichide.

Activitățile simple și sigure includ:

  • plimbări scurte în jurul casei
  • scaune în grădină, în curte sau pe balcon
  • grădinărit ușor sau îngrijirea plantelor
  • vizita la un parc din apropiere
  • exerciții ușoare de întindere sau respirație în aer liber
  • observarea naturii sau hrănirea păsărilor

Aceste activități nu necesită mult efort sau abilități speciale.

Adaptarea activităților la starea de sănătate

Fiecare persoană vârstnică are abilități și nevoi diferite. Starea în aer liber trebuie să corespundă nivelului actual de sănătate și de energie. Cineva se simte bine în soarele dimineții, altul în aerul de seară. Familia și îngrijitorii trebuie să respecte limitele și obiceiurile personale. Perioadele scurte, dar regulate în aer liber sunt mai eficiente decât călătoriile lungi ocazionale. Confortul și sentimentul de siguranță sporesc plăcerea de a fi în aer liber.

Cum sprijină Atena îmbătrânirea activă și în siguranță

Pentru Atena , credem că persoanele vârstnice merită să trăiască o viață plină și activă. Noi punem familiile în contact cu îngrijitori de încredere care sprijină activitățile zilnice, inclusiv să stea în aer liber în siguranță. Îngrijitorii noștri respectă rutinele zilnice, nevoile medicale și dorințele personale. Dacă sunteți în căutarea unei îngrijiri care îmbunătățește calitatea vieții pe persoanele vârstnice și aduce liniște familiilor, Atena este aici pentru dvs.