Які звички успішних людей? Успішні люди використовують процедури, близькі їм. Наприклад, деякі сплять лише 4 години на добу, а іншим потрібно спати вісім годин на добу, щоб наступного дня бути максимально продуктивним. Або завжди п’ють каву натщесерце відразу після пробудження, а потім йдуть на роботу.
Отже, як знайти власну систему для досягнення успіху та підвищення продуктивності?
Кожна людина різна і має різні потреби. Однак доведено, що для підвищення продуктивності на роботі необхідна достатня кількість сну. Згідно з останніми дослідженнями, це має бути мінімум шість і максимум дев’ять годин. Обов’язково необхідно дотримуватися правильного способу життя і питного режиму. Пийте чисту воду протягом дня. Уникайте алкоголю, сигарет і великої кількості цукру.
Щоб ваш мозок був активним, ваше тіло повинно бути активним, тому робіть кілька коротких перерв під час роботи, щоб тренувати все тіло, особливо якщо у вас сидяча робота. Перед відходом з роботи підсумуйте все, що ви робили протягом дня, запишіть те, на що не встигли. Підготуйте розклад своїх пріоритетів на наступний день, щоб не напружуватися через інші не найважливіші справи. Це своєрідна розумова вправа, яка допоможе вам зосередитися на головних цілях і переконатися, що ви їх досягли вчасно. Не беріть роботу додому, краще побіжте принаймні ще на 20 хвилин або виконайте медитаційну вправу, яка повністю прояснить вашу голову.
