Какви са навиците на успелите хора? Успешните хора използват практики, които са близки до сърцето им. Например някои хора спят само по 4 часа на денонощие, докато други трябва да спят по 8 часа на денонощие, за да бъдат максимално продуктивни на следващия ден. Или пък винаги пият кафе на гладно веднага след събуждане и след това отиват на работа.
Как да откриете своя собствена система за успех и по-висока продуктивност?
Всеки човек е различен и има различни нужди. Въпреки това има доказателства, че достатъчният сън е необходим за повишаване на производителността на работното място. Според най-новите проучвания тя трябва да бъде минимум шест и максимум девет часа. Определено е необходимо да се спазва подходящ начин на живот и режим на пиене. Пийте чиста вода през целия ден. Избягвайте алкохола, цигарите и големите количества захар.
За да поддържате мозъка си активен, тялото ви също трябва да е активно, така че правете няколко кратки почивки по време на работа, за да упражнявате цялото си тяло, особено ако имате седяща работа. Преди да си тръгнете от работа, направете равносметка на всичко, което сте направили през деня, и запишете какво сте пропуснали. Подгответе график на приоритетите си за следващия ден, за да не се натоварвате с други дейности, които не са най-важни. Това е вид умствено упражнение, което ви помага да се съсредоточите върху основните си цели и да се уверите, че ги изпълнявате навреме. Не се прибирайте вкъщи, а отидете поне още 20 минути да потичате или да направите медитативно упражнение, което ще прочисти напълно главата ви.
