Ποιες είναι οι συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων; Οι επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν πρακτικές που είναι κοντά στην καρδιά τους. Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι κοιμούνται μόνο 4 ώρες την ημέρα, ενώ άλλοι χρειάζονται οκτώ ώρες ύπνο την ημέρα για να είναι όσο το δυνατόν πιο παραγωγικοί την επόμενη μέρα. Ή πίνουν πάντα καφέ με άδειο στομάχι αμέσως μετά το ξύπνημα και μετά πηγαίνουν στη δουλειά.
Πώς μπορείτε λοιπόν να βρείτε το δικό σας σύστημα επιτυχίας και υψηλότερης παραγωγικότητας;
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και έχει διαφορετικές ανάγκες. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την αύξηση της παραγωγικότητας στην εργασία. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, θα πρέπει να είναι τουλάχιστον έξι και το πολύ εννέα ώρες. Είναι οπωσδήποτε απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν σωστό τρόπο ζωής και ένα σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Πίνετε καθαρό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αποφύγετε το αλκοόλ, το τσιγάρο και τις μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό, το σώμα σας πρέπει να είναι επίσης ενεργό, γι’ αυτό κάντε πολλά μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας σας για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας, ειδικά αν έχετε καθιστική εργασία. Πριν φύγετε από τη δουλειά, κάντε έναν απολογισμό όλων όσων κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας, σημειώστε τι σας ξέφυγε. Ετοιμάστε ένα πρόγραμμα με τις προτεραιότητές σας για την επόμενη ημέρα, ώστε να μην αγχώνεστε με άλλες δραστηριότητες που δεν είναι οι πιο σημαντικές. Πρόκειται για ένα είδος νοητικής άσκησης που σας βοηθά να επικεντρωθείτε στους κύριους στόχους σας και να βεβαιωθείτε ότι τους πετυχαίνετε εγκαίρως. Μην πάρετε τη δουλειά σας στο σπίτι και πηγαίνετε για τουλάχιστον 20 λεπτά ακόμα για τρέξιμο ή για μια άσκηση διαλογισμού που θα καθαρίσει εντελώς το κεφάλι σας.
