Otečeni gležnjevi čest su problem starijih osoba. Mogu izazvati bol pri hodu i ograničiti pokretljivost. Ovaj članak govori o uzrocima natečenih gležnjeva i predlaže načine za rješavanje tog stanja.
Uzroci oteklina
Otečeni gležnjevi u starijih osoba često su posljedica nakupljanja tekućine u tkivima, tzv. edem. Nekoliko čimbenika može dovesti do ovog stanja:
- Bolest srca : Loš rad srca može uzrokovati nakupljanje tekućine u nogama i gležnjevima.
- Problemi s bubrezima : bubrezi koji ne rade dobro mogu dovesti do zadržavanja tekućine.
- Neaktivnost : Dugotrajna neaktivnost može uzrokovati nakupljanje tekućine u nogama.
- Lijekovi : Neki lijekovi, poput onih za visoki krvni tlak, mogu uzrokovati oticanje.
Ključno je razumjeti uzrok. Pomaže liječnicima i pacijentima da učinkovitije upravljaju stanjem.
Konvencionalne metode liječenja
Liječnici često preporučuju nekoliko metoda za liječenje natečenih gležnjeva:
- Kompresijske čarape : Ove čarape primjenjuju blagi pritisak kako bi potaknule kretanje tekućine.
- Podizanje nogu : Podizanje nogu iznad razine srca nekoliko puta dnevno može pomoći u smanjenju oteklina.
- Vježba : redovita, lagana vježba pomaže uklanjanju tekućine iz nogu.
- Lijekovi : Diuretici, koji pomažu tijelu da eliminira višak tekućine, uobičajeni su tretman.
Ove metode su učinkovite, ali zahtijevaju redovito praćenje i savjetovanje s liječnikom.
Kućni lijekovi koji pomažu
Osim medicinskog liječenja, smanjenju otoka može se pridonijeti i nekoliko netradicionalnih metoda:
- Smanjenje soli : Konzumiranje manje soli pomaže tijelu da zadrži manje tekućine. Najbolje je izbjegavati prerađenu hranu koja je bogata natrijem i umjesto toga birati svježe povrće, voće i nemasne proteine.
- Hidratacija : Važno je piti puno vode. Pomaže pravilnom radu bubrega te izbacuje višak soli i tekućine iz tijela. Osim ako vam liječnik ne kaže drugačije, ciljajte na 8-10 čaša dnevno.
- Masaža : Nježna masaža može stimulirati limfni sustav i pomoći u drenaži nakupljene tekućine u gležnjevima. Koristite lagane, glatke poteze prema srcu.
- Hladni oblozi : Stavljanje hladnih obloga na gležnjeve 15-20 minuta nekoliko puta dnevno može suziti krvne žile i smanjiti oticanje. Pazite da oblog ne bude prehladan kako ne biste oštetili kožu.
- Natapanje s Epsom soli : Namakanje stopala i gležnjeva u toploj kupki s Epsom soli također može pomoći u smanjenju oteklina. Magnezij u Epsom soli može pomoći smanjiti upalu i poboljšati cirkulaciju.
Ovi su kućni lijekovi jednostavni i sigurni, ali trebali bi nadopuniti, a ne zamijeniti stručne medicinske savjete.
Kada posjetiti liječnika
U slučaju otekline važno je konzultirati liječnika:
- Ako se pojavi iznenada ili bez jasnog uzroka.
- Prati ga bol, crvenilo ili toplina oko otečenog područja.
- Prate ga drugi zabrinjavajući simptomi kao što su otežano disanje ili bol u prsima.
To mogu biti simptomi ozbiljnog stanja koje zahtijeva hitnu pomoć.
Atenina posvećenost zdravlju i blagostanju nadilazi samo zapošljavanje. Vjerujemo u omogućavanje starijim osobama da žive udobno i neovisno. Razumijevanjem i rješavanjem problema poput natečenih gležnjeva pomažemo mnogima da poboljšaju kvalitetu života. Pridružite se Ateni i pozitivno utječite na živote starijih osoba.
