Kako temperatura raste i sunce postaje sve jače, važno je posvetiti dodatnu pozornost starijim osobama. Ljeto ne donosi samo radost i entuzijazam, već i određene rizike koji mogu ozbiljno pogoditi starije osobe. Poduzimajući nekoliko jednostavnih preventivnih mjera, možemo osigurati da starije osobe u potpunosti prežive ove tople mjesece, kako bi ih mogli provesti zdravo i bez poteškoća. Danas ćemo pogledati potencijalne rizike s kojima se stariji ljudi suočavaju po vrućem vremenu i dati vam nekoliko praktičnih savjeta koji će vam pomoći da se s lakoćom brinete za njih. Osim toga, predložit ćemo razne ugodne aktivnosti za starije osobe za ovo doba godine.
Održavajte starije osobe hidriranim
Po vrućem vremenu vrlo je važno za starije osobe održavati pravilnu hidrataciju. Potaknite ih da piju puno tekućine, osobito vode, tijekom dana. Podsjetite ih da sa sobom nose bocu vode za višekratnu upotrebu i da često piju, čak i ako ne osjećaju žeđ . Dodatno, ponudite im hranu bogatu vodom , poput voća i povrća, koja može pridonijeti njihovoj ukupnoj hidrataciji.
Zaštita od sunca
Zaštita starijih osoba od štetnih utjecaja sunca je ključna. Trebaju nositi laganu i svijetlu odjeću koja im pokriva ruke i noge. Ne zaboravite im osigurati šešir i sunčane naočale kako biste ih zaštitili od visokog UV zračenja. Redovita uporaba SPF kreme za sunčanje, osobito na izloženim područjima, može spriječiti opekline od sunca i smanjiti rizik od raka kože.
Održavanje hladnoće
Ekstremna vrućina može dovesti do pregrijavanja tijela ili toplinskog udara , što može biti opasno za starije osobe. Pobrinite se da ostanu u hladnom okruženju, bilo u klimatiziranim prostorima ili u hladu vani. Ako kod kuće nemaju klima uređaj, pomozite im pronaći hladna mjesta vani, poput kafića, društvenih organizacija ili trgovačkih centara. Osim toga, korištenje ventilatora, hladno tuširanje ili kupanje te nošenje lagane, prozračne odjeće dobri su načini za rashlađivanje.
Planiranje aktivnosti na otvorenom
Unatoč ljetnim vrućinama, umirovljenici i dalje mogu uživati u aktivnostima na otvorenom. Ali morate ih mudro planirati. Potaknite ih na bavljenje tjelesnom aktivnošću tijekom hladnijih dijelova dana , primjerice rano ujutro ili kasnije navečer. Lagane vježbe kao što su hodanje, plivanje ili tai chi mogu vam pomoći da ostanete aktivni dok istovremeno smanjujete rizik od pregrijavanja. Važno je podsjetiti starije osobe da tijekom svake tjelesne aktivnosti uzimaju pauze, traže hlad i slušaju svoje tijelo.
Društvena aktivnost
Ljeto pruža starijim osobama izvrsnu priliku za susrete s voljenima i sudjelovanje u društvenim aktivnostima. Organizirajte piknike, obiteljske roštilje ili izlete u lokalne parkove gdje mogu uživati u prirodi i provesti kvalitetno vrijeme s obitelji i prijateljima. Odvedite ih na kulturne događaje poput koncerata ili kina na otvorenom kako biste potaknuli društvenu interakciju i osjećaj pripadnosti .
Hobiji i rukotvorine u interijeru
Kada vrućina postane prejaka, bavljenje hobijima i rukotvorinama u zatvorenom može biti dobra alternativa za starije osobe. Stvorite prostor u kojem se mogu uključiti u aktivnosti poput slikanja, pletenja, igranja društvenih igara ili rješavanja zagonetki. Ove aktivnosti ne samo da stimuliraju njihov um, već također nude priliku za druženje i razvoj kreativnosti.
Posavjetujte se s njihovim liječnikom
Stariji su osjetljivi. Izvrsna je ideja izaći, ali sigurnost i dobrobit starije osobe su prioritet. Neki lijekovi koje starije osobe obično uzimaju (anotici, nesteroidni antiflogistici i tiazidni diuretici) mogu povećati osjetljivost na sunčevu svjetlost ili oslabiti sposobnost tijela da regulira temperaturu . To ih može izložiti većem riziku od bolesti povezanih s vrućinom. Starije osobe trebaju se posavjetovati sa svojim pružateljima zdravstvenih usluga kako bi razumjeli sve moguće interakcije lijekova i poduzeli mjere opreza kada je to potrebno.
Ne zaboravite dati prioritet potrebama starijih osoba dok se sunčaju tijekom ljeta. Poduzimanjem nekoliko jednostavnih mjera opreza kao što su hidriranje, zaštita od sunca i rashlađivanje, možemo osigurati da budu sigurni i da uživaju u ovo doba godine. Ne zaboravite da su male stvari te koje mogu napraviti veliku razliku u njihovim životima. Iskoristimo stoga ljeto zajedno sudjelovanjem u raznim aktivnostima primjerenim svim umirovljenicima.
Topla ili hladna – Atena će biti tu za vas! Bilo da se suočavate s izazovima, trebate savjet ili je vrijeme da idete kući i trebate nekoga tko će vam osigurati prijevoz – Atena će vam biti dostupna bez obzira na doba dana ili dan.
