Os tornozelos inchados são um problema comum nos idosos. Podem causar dor ao caminhar e limitar a tua mobilidade. Este artigo aborda as causas do inchaço dos tornozelos e sugere formas de lidar com esta condição.

Causas do inchaço

Os tornozelos inchados nos idosos são muitas vezes o resultado de uma acumulação de líquido nos tecidos, chamada… edema. Vários factores podem levar a esta condição:

  • Doença cardíaca: uma função cardíaca fraca pode provocar a acumulação de líquidos nas pernas e tornozelos.
  • Problemas renais: os rins que não funcionam bem podem levar à retenção de líquidos.
  • Inatividade: a inatividade prolongada pode provocar a acumulação de líquidos nas pernas.
  • Medicamentos: alguns medicamentos, por exemplo para a tensão arterial elevada, podem causar inchaço.

Compreender a causa é fundamental. Ajuda os médicos e os doentes a gerir a doença de forma mais eficaz.

Métodos convencionais de tratamento

Os médicos recomendam frequentemente vários métodos para tratar os tornozelos inchados:

  • Meiasde compressão: estas meias exercem uma ligeira pressão para favorecer a circulação dos fluidos.
  • Elevar as pernas: Elevar as pernas acima do nível do coração várias vezes por dia pode ajudar a reduzir o inchaço.
  • Exercício: O exercício regular e suave ajuda a eliminar o líquido dos pés.
  • Medicação: os diuréticos, que ajudam o corpo a expelir o excesso de líquidos, são um tratamento comum.

Estes métodos são eficazes, mas requerem um acompanhamento regular e uma consulta com o teu profissional de saúde.

Procedimentos de tratamento caseiro que ajudam

Para além do tratamento médico, vários métodos não tradicionais podem também ajudar a reduzir o inchaço:

  • Reduz o sal: Se comeres menos sal, o corpo retém menos líquidos. É melhor evitares os alimentos processados que são ricos em sódio e, em vez disso, escolheres legumes frescos, fruta e proteínas magras.
  • Hidratação: é importante beberes muita água. Ajuda os rins a funcionar corretamente e elimina o excesso de sal e de líquidos do corpo. Salvo indicação em contrário do teu médico, o objetivo é beber 8-10 copos por dia.
  • Massagem: uma massagem suave pode estimular o sistema linfático e ajudar a drenar o líquido acumulado nos tornozelos. Usa movimentos leves e suaves em direção ao coração.
  • Compressas frias: aplicar compressas frias nos tornozelos durante 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, pode contrair os vasos sanguíneos e reduzir o inchaço. Certifica-te de que a compressa não está demasiado fria para não danificar a pele.
  • Mergulha em sal de Epsom: Mergulhar os teus pés e tornozelos num banho quente com sal de Epsom também pode ajudar a reduzir o inchaço. O magnésio presente no sal de epsom pode ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a circulação.

Estes remédios caseiros são simples e seguros, mas devem complementar, e não substituir, o aconselhamento médico profissional.

Quando deves consultar um médico

Em caso de inchaço, é importante consultares um profissional de saúde:

  • Se aparecer de repente ou sem uma causa clara.
  • É acompanhada de dor, vermelhidão ou calor à volta da área inchada.
  • É acompanhada por outros sintomas preocupantes, como dificuldade em respirar ou dores no peito.

Estes podem ser sinais de uma doença grave que requer atenção imediata.

O compromisso da Atena com a saúde e o bem-estar vai para além do recrutamento. Acreditamos em permitir que os idosos vivam de forma confortável e independente. Ao compreender e resolver problemas como os tornozelos inchados, ajudamos muitas pessoas a melhorar a sua qualidade de vida. Junta-te à Atena e tem um impacto positivo na vida dos idosos.