Отечени глежњеви су чест проблем за старије особе. Могу изазвати бол приликом ходања и ограничити покретљивост. Овај чланак разматра узроке отечених чланака и предлаже начине за управљање стањем.
Узроци отока
Отечени глежњеви код старијих често су последица накупљања течности у ткивима, тзв. едем. Неколико фактора може довести до овог стања:
- Болести срца : Лоша функција срца може узроковати накупљање течности у ногама и глежњевима.
- Проблеми са бубрезима : Бубрези који не функционишу добро могу довести до задржавања течности.
- Неактивност : Продужена неактивност може изазвати накупљање течности у ногама.
- Лекови : Неки лекови, као што су они за висок крвни притисак, могу изазвати оток.
Кључно је разумети узрок. Помаже лекарима и пацијентима да ефикасније управљају овим стањем.
Конвенционалне методе лечења
Лекари често препоручују неколико метода за лечење отечених чланака:
- Компресијске чарапе : Ове чарапе врше благи притисак како би подстакле кретање течности.
- Подизање ногу : Подизање ногу изнад нивоа срца неколико пута дневно може помоћи у смањењу отока.
- Вежба : Редовна, нежна вежба помаже у уклањању течности из ногу.
- Лекови : Диуретици, који помажу телу да елиминише вишак течности, су уобичајени третман.
Ове методе су ефикасне, али захтевају редовно праћење и консултације са здравственим радницима.
Кућни лекови који помажу
Поред медицинског третмана, смањење отока може бити подржано и неколико нетрадиционалних метода:
- Смањење соли : Уношење мање соли помаже телу да задржи мање течности. Најбоље је избегавати прерађену храну са високим садржајем натријума и уместо тога бирати свеже поврће, воће и немасне протеине.
- Хидратација : Важно је пити пуно воде. Помаже правилном функционисању бубрега и испира вишак соли и течности из тела. Осим ако вам лекар не каже другачије, циљајте на 8-10 чаша дневно.
- Масажа : Нежна масажа може стимулисати лимфни систем и помоћи у дренирању накупљене течности у зглобовима. Користите лагане, глатке потезе према срцу.
- Хладне облоге : Наношење хладних облога на глежњеве 15-20 минута неколико пута дневно може сузити крвне судове и смањити оток. Уверите се да компресија није превише хладна да не бисте оштетили кожу.
- Намакање Епсом соли : Потапање стопала и глежњева у топлу купку од Епсом соли такође може помоћи у смањењу отока. Магнезијум у Епсом соли може помоћи у смањењу упале и побољшању циркулације.
Ови кућни лекови су једноставни и сигурни, али би требало да допуњују, а не замењују, професионални медицински савет.
Када посетити доктора
У случају отока, важно је консултовати лекара:
- Ако се појави изненада или без јасног узрока.
- Прати га бол, црвенило или топлина око отеченог подручја.
- Прате га и други забрињавајући симптоми као што су отежано дисање или бол у грудима.
Ово могу бити симптоми озбиљног стања које захтева хитну пажњу.
Атенина посвећеност здрављу и добробити се протеже даље од запошљавања. Верујемо у омогућавање старијима да живе удобно и самостално. Разумевањем и решавањем проблема као што су отечени глежњеви, помажемо многима да побољшају квалитет свог живота. Придружите се Атени и позитивно утицајте на животе старијих.
