Како температура расте и сунце јача, важно је обратити посебну пажњу на старије особе. Летња сезона доноси не само радост и ентузијазам, већ и одређене ризике који могу озбиљно да утичу на старије људе. Уз неколико једноставних превентивних мера, можемо обезбедити да старије особе у потпуности преживе ове топле месеце, како би их здраво и без потешкоћа управљале. Данас ћемо размотрити потенцијалне ризике са којима се старији људи суочавају по врућем времену и дати вам неколико практичних савета који ће вам помоћи да се бринете о њима са лакоћом. Поред тога, предложићемо разне пријатне активности за старије особе за ово доба године.
Држите старијег хидрираног
По топлом времену, веома је важно да старије особе одржавају одговарајућу хидратацију. Охрабрите их да пију пуно течности, посебно воде, током дана. Подсетите их да са собом носе флашу воде за вишекратну употребу и да често пију, чак и ако не осећају жеђ . Поред тога, понудите им храну богату водом , као што су воће и поврће, што може допринети њиховој укупној хидратацији.
заштита од сунца
Заштита старијих особа од штетног утицаја сунца је неопходна. Требало би да носе светлу и светлу одећу која им покрива руке и ноге. Не заборавите да им обезбедите шешир и наочаре за сунце како бисте их заштитили од високог УВ зрачења. Редовна употреба СПФ креме за сунчање, посебно на изложеним подручјима, може помоћи у спречавању опекотина од сунца и смањењу ризика од рака коже.
Чување хладноће
Екстремне врућине могу довести до прегревања тела или топлотног удара , што може бити опасно за старије особе. Уверите се да остану у хладном окружењу, било у климатизованим просторима или у хладу напољу. Ако немају клима уређај код куће, помозите им да пронађу хладна места напољу, као што су кафићи, друштвене организације или тржни центри. Поред тога, коришћење вентилатора, хладно туширање или купање и ношење лагане, прозрачне одеће су добри начини да се расхладите.
Планирање активности на отвореном
Упркос летњој врућини, сениори и даље могу да уживају у активностима на отвореном. Али морате их мудро планирати. Охрабрите их да се баве физичком активношћу током хладнијих делова дана , на пример рано ујутру или касније увече. Лагане вежбе као што су ходање, пливање или таи чи могу вам помоћи да останете активни, а истовремено смањују ризик од прегревања. Важно је подсетити старије да праве паузе, траже хлад и слушају своје тело током било које физичке активности.
Социјална активност
Лето пружа сениорима одличну прилику да се сретну са вољенима и да се укључе у друштвене активности. Организујте пикнике, породичне роштиљање или излете у локалне паркове где могу да уживају у природи и да проведу квалитетно време са породицом и пријатељима. Водите их на културне догађаје као што су концерти или филмови на отвореном да бисте подстакли друштвену интеракцију и осећај припадности .
Хобији и рукотворине у ентеријеру
Када врућина постане превише интензивна, бављење хобијима и занатима у затвореном простору може бити добра алтернатива за старије особе. Направите простор где могу да се баве активностима као што су сликање, плетење, играње друштвених игара или решавање загонетки. Ове активности не само да стимулишу њихов ум, већ нуде и прилику за дружење и развој креативности.
Консултујте се са њиховим лекаром
Сениори су осетљиви. Одлична је идеја изаћи напоље, али безбедност и добробит старијих су приоритет. Неки лекови које старије особе обично узимају (анотици, нестероидни антиинфламаторни лекови и тиазидни диуретици) могу повећати осетљивост на сунчеву светлост или нарушити способност тела да регулише температуру . То их може ставити у већи ризик од болести повезаних са топлотом. Старије особе треба да се консултују са својим здравственим радницима како би разумели све могуће интеракције лекова и предузели мере предострожности када је то потребно.
Не заборавите да дате приоритет потребама старијих док се сунчају током лета. Предузимајући неколико једноставних мера предострожности, као што су одржавање хидратације, заштита од сунца и одржавање хладноће, можемо осигурати да су безбедни и уживају у ово доба године. Не заборавите да су мале ствари које могу направити велику разлику у њиховим животима. Искористимо лето заједно учествујући у разним активностима погодним за све старије.
Топло или хладно – Атена ће бити ту за вас! Без обзира да ли се суочавате са изазовима, требате савет или је време да идете кући и треба вам неко да вам обезбеди превоз – Атена ће бити доступна без обзира на време и дан.
