När temperaturen stiger och solen är starkare är det viktigt att vara extra uppmärksam på äldre. Sommarsäsongen innebär inte bara glädje och entusiasm, utan också vissa risker som allvarligt kan påverka äldre människor. Genom att vidta några enkla försiktighetsåtgärder kan vi se till att äldre överlever dessa varma månader så att de kan ta sig igenom dem med god hälsa och utan obehag. Idag ska vi titta på de potentiella riskerna för äldre människor i varmt väder och ge dig praktiska råd som hjälper dig att ta hand om dem på ett enkelt sätt. Dessutom kommer vi att föreslå olika roliga aktiviteter för seniorer under den här tiden på året.

Se till att äldre får i sig vätska

Vid varmt väder är det mycket viktigt att äldre personer får i sig tillräckligt med vätska. Uppmuntra dem att dricka mycket vätska under dagen, särskilt vatten. Påminn dem om att ha med sig en återanvändbar vattenflaska och att dricka ofta, även om de inte är törstiga. Dessutom kan du erbjuda dem vattenrika livsmedel som frukt och grönsaker, som kan bidra till deras totala vätskebalans.

Skydd mot solen

Att skydda äldre mot solens skadliga effekter är mycket viktigt. De bör bära lätta och ljusa kläder som täcker armar och ben. Glöm inte att ge dem en hatt och solglasögon för att skydda dem mot starka UV-strålar. Regelbunden användning av solskyddsmedel med SPF, särskilt på utsatta områden, kan hjälpa till att förebygga solbränna och minska risken för hudcancer.

Att hålla huvudet kallt

Extrem värme kan leda till överhettning eller värmeslag, vilket kan vara farligt för äldre personer. Se till att de vistas i en sval miljö, antingen i luftkonditionerade rum eller i skuggan utomhus. Om de inte har luftkonditionering hemma kan du hjälpa dem att hitta svala platser utomhus, t.ex. kaféer, kommunala företag eller köpcentra. Dessutom rekommenderas användning av fläktar, svala duschar eller bad och att bära lätta, andningsbara kläder för att svalna.

Planering av utomhusaktiviteter

Trots sommarvärmen kan äldre fortfarande njuta av utomhusaktiviteter. Du måste dock planera dem på ett förnuftigt sätt. Uppmuntra dem att ägna sig åt fysisk aktivitet under de svalare delarna av dagen, t.ex. tidigt på morgonen eller senare på kvällen. Mjuka övningar som promenader, simning eller Tai Chi kan hjälpa till med aktiviteten och samtidigt minska risken för överhettning. Det är viktigt att påminna äldre om att ta pauser under all fysisk aktivitet, söka skugga och lyssna på sin kropp.

Social verksamhet

Sommaren är ett utmärkt tillfälle för äldre att träffa nära och kära och delta i sociala aktiviteter. Ordna picknickar, familjegrillfester eller utflykter till lokala parker för att njuta av naturen och tillbringa kvalitetstid med familj och vänner. Ta med dem på kulturevenemang som konserter eller utomhusbio för att uppmuntra social interaktion och en känsla av tillhörighet.

Hobbyer och hantverk inomhus

När värmen blir för intensiv kan hobbyer och hantverk inomhus vara ett trevligt alternativ för äldre. Skapa ett utrymme där de kan ägna sig åt aktiviteter som att måla, sticka, spela brädspel eller lösa pussel. Dessa aktiviteter stimulerar inte bara deras sinnen, utan ger dem också möjlighet att umgås och utveckla sin kreativitet.

Rådfråga läkare.

Äldre är känsliga. Det är en bra idé att gå ut, men de äldres säkerhet och välbefinnande är en prioritet. Vissa läkemedel som äldre brukar ta (anototika, icke-steroida antiphlogistiska läkemedel och tiaziddiuretika) kan öka känsligheten för solljus eller försämra kroppens förmåga att reglera temperaturen. Detta kan innebära att de löper större risk att drabbas av värmerelaterade sjukdomar. Äldre personer bör rådgöra med sin vårdgivare för att förstå alla möjliga läkemedelsinteraktioner och vidta försiktighetsåtgärder vid behov.

Kom ihåg att prioritera de äldres behov när de badar i solen under sommaren. Genom att vidta några enkla försiktighetsåtgärder, som att dricka mycket vätska, skydda sig mot solen och hålla sig sval, kan vi se till att de är trygga och kan njuta av den här tiden på året. Kom ihåg att det är de små sakerna som kan göra stor skillnad i deras liv. Så låt oss ta vara på sommaren tillsammans genom att delta i en mängd olika aktiviteter som passar alla seniorer.

Varmt eller kallt – Atena finns där för dig! Oavsett om du står inför utmaningar, behöver råd eller om det är dags att åka hem och du behöver någon som kan hjälpa dig med transporten – Atena finns där oavsett tid eller dag.