Nie všetky chodítka sú rovnaké. Niektoré majú kolieska, iné nie. Niektoré ponúkajú sedadlo, iné len základný rám. Správny výber závisí od mobility, rovnováhy a sily užívateľa. Fyzioterapeut alebo opatrovateľ môže pomôcť s výberom. Nastaviteľná výška je dôležitá – nesprávne nastavenie chodítka môže spôsobiť nepohodlie a zvýšiť riziko pádu.
Nastavenie chodítka na správnu výšku
Správne nastavené chodítko uľahčuje pohyb a zvyšuje bezpečnosť. Keď sa užívateľ postaví vo vnútri chodítka, mal by mať lakte mierne ohnuté, približne pod uhlom 15 stupňov. Ruky by mali pohodlne spočívať na rúčkach. Príliš nízke chodítko núti človeka hrbiť sa, príliš vysoké zas zaťažuje ramená.
Správna technika chôdze
Mnohí ľudia tlačia chodítko príliš ďaleko pred seba, čo môže viesť k strate stability. Najlepšie je posunúť chodítko len o krok dopredu a potom doň vkročiť. Nohy by mali zostať v rámci rámu chodítka. Ak má chodítko kolieska, používatelia by sa naň nemali príliš opierať, pretože sa môže rýchlo pohnúť. Je dôležité pevne uchopiť rúčky a robiť pomalé, kontrolované kroky.
Pohyb po rôznych povrchoch
Hladké podlahy v interiéri sú jednoduchšie na chôdzu, ale vonkajší terén môže byť zradný. Nerovnosti, koberce a prahy zvyšujú riziko zakopnutia. Chodítka s väčšími kolieskami sa lepšie pohybujú po nerovných povrchoch. Ak chodítko nemá kolieska, je bezpečnejšie ho pri chôdzi zdvihnúť, aby sa predišlo zakopnutiu. V domácnosti je dobré odstrániť voľne položené koberce a zabezpečiť káble, aby sa minimalizovalo riziko pádov.
Prekonávanie obrubníkov a schodov
Chodítka nie sú určené na schody. Ak nie je k dispozícii rampa alebo výťah, je lepšie hľadať bezpečnú alternatívu. Pri malých obrubníkoch pomáha pravidlo „hore silnejšou nohou, dole slabšou“. Pri výstupe na obrubník sa najprv zdvihne silnejšia noha, potom slabšia a nakoniec chodítko. Pri zostupe ide najskôr chodítko, potom slabšia noha a nakoniec silnejšia.
Bezpečné sadanie a vstávanie
Veľa pádov sa stáva pri sadaní alebo vstávaní. Pri sadaní treba ustúpiť dozadu, kým sa nohy nedotknú stoličky. Pri spúšťaní by mali ľudia držať ruky na opierkach stoličky, nie na chodítku. Pri vstávaní je bezpečnejšie najprv sa odtlačiť rukami od stoličky a až potom uchopiť chodítko.
Údržba chodítka
Dobre udržiavané chodítko poskytuje lepšiu oporu a vydrží dlhšie. Je dôležité pravidelne kontrolovať gumené koncovky a kolieska, aby neboli opotrebované. Ak má chodítko brzdy, treba ich často testovať. Opatrovateľ alebo rodinný príslušník môže pomôcť s nastavením a opravou.
Správne používané chodítko pomáha seniorom a ľuďom s obmedzenou pohyblivosťou udržať si samostatnosť. Zvyšuje stabilitu, znižuje riziko pádov a uľahčuje každodenný pohyb. Spoločnosť Atena spája rodiny s profesionálnymi opatrovateľmi, ktorí môžu pomôcť s každodennými činnosťami. Neváhajte nás kontaktovať a nájdeme pre vás to najlepšie riešenie.
