Nedávne štúdie ukázali, že duševné zdravie a dobrá nálada výrazne zlepšujú celkové fyzické zdravie. V štúdii uverejnenej v časopise Journal of Aging and Health sa zistilo, že seniori s pozitívnym pohľadom na svet majú o 35 % nižšie riziko chronických ochorení v porovnaní s tými, ktorí majú negatívny pohľad na svet. Okrem toho výskum Americkej psychologickej asociácie zdôrazňuje, že pozitívne emócie môžu posilniť imunitné funkcie a znížiť riziko srdcových ochorení. Pomáhať seniorom zostať pozitívne naladenými je pre ich pohodu veľmi dôležité.
S pribúdajúcim vekom môže pribúdať výziev, ale aj príležitostí na radosť a naplnenie. Tu je niekoľko účinných spôsobov, ako pomôcť seniorom prijať pozitívne naladenie do ich každodenného života.
1. Podporujte sociálne interakcie
Izolácia môže u seniorov viesť k osamelosti a depresii. Povzbudzujte ich, aby zostali v kontakte s rodinou a priateľmi. Pravidelné návštevy, telefonáty a videohovory môžu mať veľký význam. Účasť v spoločenských kluboch, komunitných centrách alebo náboženských skupinách môže tiež poskytnúť cenné sociálne zapojenie.
2. Podporujte fyzickú aktivitu
Fyzická aktivita posilňuje fyzické aj duševné zdravie. Povzbudzujte seniorov, aby sa venovali jemným cvičeniam, ako je chôdza, joga alebo tai-či. Tieto aktivity zlepšujú pohyblivosť, znižujú stres a zlepšujú náladu. Zapojenie sa do miestnej fitnes skupiny určenej pre seniorov môže tiež poskytnúť spoločenský aspekt udržiavania aktivity. Existujú možnosti cvičenia bez ohľadu na pohyblivosť seniora.
3. Stimulujte myseľ
Udržiavanie aktívnej mysle je rovnako dôležité ako fyzické cvičenie. Navrhnite aktivity, ako sú hádanky, čítanie alebo učenie sa novým zručnostiam. Povzbuďte ich, aby sa venovali koníčkom, ako je pletenie, záhradkárčenie alebo maľovanie. Tieto činnosti môžu poskytnúť pocit naplnenia a zmyslu.
4. Ponúknite emocionálnu podporu
Seniori často potrebujú niekoho, s kým sa môžu porozprávať o svojich pocitoch a obavách. Buďte dobrým poslucháčom a poskytnite emocionálnu podporu. Niekedy môže mať veľký význam už len prítomnosť a prejavenie empatie. Povzbudzujte ich, aby vyjadrili svoje pocity a v prípade potreby vyhľadali odbornú pomoc.
5. Oslavujte úspechy
Uznávajte a oslavujte úspechy seniorov, bez ohľadu na to, aké malé sú. Či už dokončili remeselný projekt, naučili sa niečo nové alebo jednoducho udržiavajú zdravý režim, uznanie ich úsilia môže zvýšiť ich sebavedomie a pozitívne naladenie.
6. Podporujte nezávislosť
Rešpektujte a podporujte nezávislosť seniorov. Podporujte ich v tom, aby sa rozhodovali sami a zvládali svoje každodenné úlohy v čo najväčšej miere. Poskytovanie podpory v prípade potreby a zároveň podpora nezávislosti môže zvýšiť ich sebavedomie a pozitívne naladenie.
V spoločnosti Atena chápeme dôležitosť zachovania pozitívneho pohľadu na seniorov. Kontaktujte nás ešte dnes a dozviete sa viac o našich službách a o tom, ako vám môžeme pomôcť. Zostaňte pozitívne naladení a urobte prvý krok k lepšej budúcnosti so spoločnosťou Atena.
