ما هي عادات الناس الناجحين؟ يستخدم الأشخاص الناجحون إجراءات قريبة منهم. على سبيل المثال ، ينام البعض 4 ساعات فقط في اليوم ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى النوم ثماني ساعات يوميًا ليكونوا منتجين قدر الإمكان في اليوم التالي. أو يشربون القهوة دائمًا على معدة فارغة فورًا بعد الاستيقاظ ثم يذهبون إلى العمل.
إذن كيف تجد نظامك الخاص لتحقيق النجاح والإنتاجية الأعلى؟
كل شخص مختلف وله احتياجات مختلفة. ومع ذلك ، فقد ثبت أن النوم الكافي ضروري لزيادة الإنتاجية في العمل. وفقًا لآخر الأبحاث ، يجب أن لا تقل عن ست ساعات وتسع ساعات كحد أقصى. من الضروري بالتأكيد اتباع أسلوب حياة مناسب ونظام شرب. اشرب الماء النظيف طوال اليوم. تجنب الكحول والسجائر والكميات الكبيرة من السكر.
لكي يكون دماغك نشيطًا ، يجب أن يكون جسمك نشطًا ، لذا خذ عدة فترات راحة قصيرة أثناء العمل لممارسة جسمك بالكامل ، خاصة إذا كان لديك وظيفة ثابتة. قبل مغادرة العمل ، لخص كل ما فعلته خلال اليوم ، واكتب ما لم يكن لديك وقت من أجله. قم بإعداد جدول زمني لأولوياتك لليوم التالي حتى لا تشدد على الأنشطة الأخرى التي ليست الأكثر أهمية. إنه نوع من التمارين الذهنية التي ستساعدك على التركيز على الأهداف الرئيسية والتأكد من إكمالها في الوقت المحدد. لا تأخذ عملك إلى المنزل ، بل تذهب لمدة 20 دقيقة أخرى على الأقل من الركض ، أو مارس تمرين التأمل الذي سيصفى ذهنك تمامًا.
