Nástup do nového zaměstnání může být vzrušující i stresující zároveň. Chcete podat co nejlepší výkon, ale všechno je nové – lidé, úkoly i očekávání. Pokud se cítíte ztracení nebo nejistí, nejste sami. Výzkumy ukazují, že přibližně 30 % zaměstnanců se během prvních tří měsíců cítí přetížených. Toto období je fází učení, nikoli zkouškou, kterou musíte složit na výbornou.
Každé nové zaměstnání vyžaduje čas na přizpůsobení. I zkušení profesionálové potřebují čas, aby se sžili s novým prostředím a systémy. Berte proto tento čas jako přirozenou součást růstu, nikoli jako selhání.
Krok 1: Buďte k sobě upřímní
Pokud máte pocit, že práci nezvládnete, zastavte se a přemýšlejte. Zeptejte se sami sebe, co přesně je pro vás obtížné. Je to množství úkolů? Samotná pracovní zátěž? Nebo komunikace s kolegy? Čím přesněji problém pochopíte, tím snadněji ho vyřešíte.
Napište si hlavní problémy a pocity, které s nimi máte. Pouhé pojmenování problému často snižuje stres. Když víte, co vás brzdí, můžete začít dělat malé konkrétní kroky vpřed.
Krok 2: Promluvte si se svým nadřízeným nebo kolegy
Nemusíte vše zvládat sami. Mnoho nových zaměstnanců se bojí přiznat, že mají problém, ale požádat o pomoc není slabost – je to známka vyspělosti. Otevřeně si promluvte s nadřízeným nebo kolegou, kterému důvěřujete. Vysvětlete, co vám dělá potíže, a požádejte o radu nebo zpětnou vazbu.
Většina zaměstnavatelů oceňuje upřímnost. Raději podpoří někoho, kdo na sobě chce pracovat, než aby se mlčky dívali, jak se trápí. Krátký, otevřený rozhovor často vyřeší víc než týdny stresu.
Krok 3: Organizace dne
Noví zaměstnanci se často cítí ztraceni, protože ještě nemají svůj rytmus. Zkuste si vytvořit jednoduchý rozvrh dne. Stanovte si priority, co musíte udělat nejdříve, co může počkat a s čím můžete požádat o pomoc.
Soustřeďte se vždy na jeden úkol. Oslavujte malá vítězství – dokončení zprávy, naučení se nového systému nebo pochopení procesu. Pokrok přichází postupně, ne ze dne na den.
Krok 4: Učte se dál
Každá nová práce je příležitostí naučit se něco nového. Ptejte se, čtěte a pozorujte, jak pracují ostatní. Čím více se toho naučíte, tím více poroste vaše sebevědomí. Pokud firma nabízí školení, využijte ho. Pokud ne, najděte si krátké online zdroje o vašem oboru.
Učení ukazuje váš zájem a pomáhá vám rychleji se přizpůsobit. I 15 minut denně věnovaných novým znalostem může mít časem velký význam.
Krok 5: Pečujte o sebe
Stres a únava mohou ztížit i jednoduché úkoly. Dopřejte si dostatek spánku, vyváženou stravu a dělejte si během dne přestávky. Krátká procházka nebo několik hlubokých nádechů vám pomůže vyčistit mysl.
Nejste stroj. Nejlepších výsledků dosáhnete, když jsou vaše tělo a mysl odpočaté. Klíčem k dlouhodobému úspěchu je rovnováha.
Krok 6: Dejte si čas
Nikdo se nestane odborníkem za týden. Přizpůsobení se novému prostředí vyžaduje čas – často několik měsíců. Nesrovnávejte se s kolegy, kteří jsou na pracovišti déle. I oni byli kdysi přesně ve vaší pozici.
Buďte k sobě trpěliví. Každá chyba vás něco naučí. Každý malý úspěch dokazuje, že jdete správným směrem.
Jsi silnější, než si myslíš
To, že se vám v nové práci hůře daří, neznamená, že na to nemáte. Znamená to, že rostete. Pokrok přichází, když opustíte svou komfortní zónu – a to se právě děje.
Zůstaňte pozitivní, učte se a věřte, že se to zlepší. Vaše úsilí se brzy promění v úspěch.
Můžete to udělat s námi
Chápeme, že změna zaměstnání přináší problémy. Proto v Ateně provázíme lidi nejen hledáním nové práce, ale i prvními kroky v ní. Naším cílem je, abyste se cítili sebejistěji a našli ve své práci uspokojení. Pokud si nejste jisti, kam se posunout dál, rádi vám pomůžeme najít pracovní příležitost, která vám bude vyhovovat. S dobrým vedením se každý začátek může změnit v úspěšný příběh.
